2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এটা দেখা যাচ্ছে যে আপনার ক্যাডেন্স বাড়ানো আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য বাড়ানোর চেয়েবেশি শক্তি দক্ষ। এটি অনেক দৌড়বিদ এবং কোচের অভিজ্ঞতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে ক্যাডেন্স বাড়ানোর জন্য অনেক মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনার ক্যাডেন্স বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়াও সহজ এবং আঘাতের ঝুঁকি কম।
আমার কি আমার চলার দৈর্ঘ্য বাড়াতে হবে?
সাম্প্রতিক গবেষণা ইঙ্গিত করে যে দৌড়ের ফর্ম, বিশেষ করে স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য, রাস্তা চালানো এবং ট্রেডমিল চালানোর মধ্যে পার্থক্য। … কিছু গবেষণা এও পরামর্শ দেয় যে রানারদের ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের পথের দৈর্ঘ্য বাড়ানো উচিত নয় কারণ এটি আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
হায়ার ক্যাডেন্স কি ভালো?
Cadence হল দু'টি কারণের মধ্যে একটি যা একজন রানারের গতি তৈরি করে। … ভালো দৌড়বিদদের সাধারণত উচ্চতর ক্যাডেন্স থাকে কারণ তারা সাধারণত নতুনদের চেয়ে দ্রুত যায়। শীর্ষ ম্যারাথনরা সাধারণত 90-এর উপরে ক্যাডেন্স নিয়ে দৌড়ায়, যেখানে বেশিরভাগ নতুনরা 78-82-এ দৌড়ায়।
স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য কি স্ট্রাইড ফ্রিকোয়েন্সির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ?
একটি দীর্ঘ স্ট্রাইড দৈর্ঘ্যের একজন রানারের সামগ্রিক গতি অভিন্ন হলে একটি ছোট স্ট্রাইড দৈর্ঘ্যের একজন রানারের চেয়ে একটি কম ফ্রিকোয়েন্সি থাকবে। সীমিত পরিমাণ শক্তি এবং সহনশীলতা সহ স্প্রিন্টারদের মধ্যে, একটি ফ্যাক্টর বৃদ্ধি অন্যটি হ্রাস করে৷
স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য কি দৌড়ানোর গতিকে প্রভাবিত করে?
আমাদের দৌড়ের ক্যাডেন্স এবং স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য আমাদের গতিতে একটি বড় ভূমিকা পালন করেআঘাত হ্রাস। দৌড়ানোর সময় আমরা যত বেশি পদক্ষেপ নিই, তত দ্রুত হার। … একটি সংক্ষিপ্ত অগ্রগতি উচ্চ টার্নওভার রেট, দীর্ঘ পদক্ষেপের চেয়ে কম গ্রাউন্ড ইমপ্যাক্ট এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আরও বেশি সময় নিয়ে যাবে৷
প্রস্তাবিত:
আমার কি হেলিওট্রপ বাড়াতে হবে?
তারা সমৃদ্ধ, দোআঁশ মাটি এবং এমনকি আর্দ্রতার প্রশংসা করে, বিশেষ করে যদি পাত্রে লাগানো হয়। ভারী কাদামাটিতে তারা ভালো করে না। পাত্রে হেলিওট্রপ গাছপালা বাড়ানো হল তাদের ঘ্রাণ উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় যেখানে এটি সাধারণত পৌঁছায় না৷ হেলিওট্রপ কি প্রতি বছর ফিরে আসে?
বাঁ হাতের কি যমজ সন্তান আছে?
'বিলুপ্ত হওয়া যমজ' অনুমান পরামর্শ দেয় যে বাম-হাতিরা মূলত একটি যমজ ছিল, কিন্তু ডান হাতের ভ্রূণ বিকাশ করতে ব্যর্থ হয়েছিল। … বাম-হাতের জন্য জেনেটিক ভিত্তি জটিল। এমনকি বাবা-মা উভয়েই বাঁহাতি হলেও তাদের সন্তানের বাঁহাতি হওয়ার সম্ভাবনা মাত্র ২৬ শতাংশ। বাম-হাতি যমজ বাচ্চাদের কী হয়েছিল?
আমার কি জর্ডান 1 এর আকার বাড়াতে হবে?
Jordan 1 আকারে সঠিক মাপসই! শুধু আপনার স্বাভাবিক আকারের জন্য যান এবং আপনার কোন সমস্যা হবে না। এটি উচ্চ, মধ্য এবং নিম্ন সিলুয়েটের জন্য সত্য। এই নির্ভরযোগ্যতাই জর্ডান 1 কে এমন একটি জনপ্রিয় স্নিকার করে তোলে৷ জর্ডান ১ এ আমার কি সাইজ পাওয়া উচিত?
ফ্লেমিং-এ বাঁ হাতের শাসন?
ফ্লেমিংয়ের বাম-হাতের নিয়ম ব্যাখ্যা করা “আপনার বাম হাতের তর্জনী, দ্বিতীয় আঙুল এবং বুড়ো আঙুল একে অপরের সাথে লম্ব করে ধরুন। যদি তর্জনীটি ক্ষেত্রের দিক নির্দেশ করে এবং দ্বিতীয় আঙুলটি স্রোতের দিক নির্দেশ করে, তবে থাম্বটি বলের দিক নির্দেশ করে।"
আমার কি ব্যান্ডউইথ বাড়াতে হবে?
হ্যাঁ, দ্রুততর ইন্টারনেট প্ল্যানে আপগ্রেড করলে আপনার ওয়াই-ফাই স্পিডের উন্নতি ঘটবে, তবে এটি উন্নত করার একমাত্র উপায় নয়। যদি আপনার Wi-Fi ধীর হয় তবে দুটি সম্ভাব্য বাধা রয়েছে: আপনার ইন্টারনেট পরিষেবা প্রদানকারী (ISP) বা আপনার রাউটার৷ আপনি ব্যান্ডউইথ বাড়ালে কি হবে?
