8 অনিয়মিত পিরিয়ডের জন্য বিজ্ঞান-সমর্থিত ঘরোয়া প্রতিকার
- যোগাভ্যাস করুন। Pinterest এ শেয়ার করুন। …
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। আপনার ওজনের পরিবর্তন আপনার পিরিয়ডকে প্রভাবিত করতে পারে। …
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। …
- আদা দিয়ে মসলা দিন। …
- কিছু দারুচিনি যোগ করুন। …
- আপনার দৈনিক ভিটামিনের ডোজ পান। …
- প্রতিদিন আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন। …
- আনারস খান।
জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল ছাড়া আমি কীভাবে আমার পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
লাইফস্টাইল পরিবর্তন, পরিপূরক এবং অন্যান্য থেরাপির মাধ্যমে আপনি কীভাবে একটি অস্থির সময়কে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে পারেন তা জানতে পড়ুন৷
- আপনার ডায়েট পরীক্ষা করুন। …
- খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বিবেচনা করুন। …
- ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করে দেখুন। …
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। …
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। …
- ভাল ঘুমের অভ্যাস করুন। …
- স্ট্রেস কমান। …
- আকুপাংচার চেষ্টা করুন।
পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করার কোন প্রাকৃতিক উপায় আছে কি?
মানসিক চাপ কমাতে বা পরিচালনা করতে এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখতে জীবনধারা পরিবর্তন করা পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। মেডিটেশন এবং যোগা হল কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতি। নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মানুষকে তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া সুস্থ মাসিক চক্রকেও সমর্থন করতে পারে।
অনিয়মিত মাসিকের জন্য কোন ওষুধটি সবচেয়ে ভালো?
Medroxyprogesterone অস্বাভাবিক চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ঋতুস্রাব (পিরিয়ড) বা অনিয়মিত যোনিপথে রক্তপাত।
নিয়মিত মাসিকের জন্য আমাদের কী খাওয়া উচিত?
অনিয়মিত মাসিক হলে ৭টি খাবার খেতে হবে
- আদা। আদা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। …
- পাকা পেঁপে। আপনার খাদ্যতালিকায় কাঁচা পেঁপে যোগ করে আপনি আপনার পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন! …
- দারুচিনি। দারুচিনির স্বাদ ভালোবাসেন? …
- ঘৃতকুমারী। …
- হলুদ। …
- আনারস। …
- পার্সলে।
