আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা হতাশাবাদকে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে "এমন মনোভাব যে জিনিসগুলি ভুল হয়ে যাবে এবং মানুষের ইচ্ছা বা লক্ষ্য পূরণ হওয়ার সম্ভাবনা কম।" আরও নেতিবাচক-বা কেউ কেউ বলতে পারেন, জীবনের বাস্তব দৃষ্টিভঙ্গি।
আপনি একজন হতাশাবাদী ব্যক্তির প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান?
হতাশাবাদীকেব্যাখ্যা করতে বলুন কেন তারা কিছু মনে করেন বা বিকল্প সমাধান চান। ইতিবাচক দিকে পিভট করতে "কিন্তু" দিয়ে নেতিবাচক বিবৃতি অনুসরণ করুন। পুরো দলকে সম্পৃক্ত করুন। কথোপকথন এবং হতাশাবাদীদের জন্য ইতিবাচক আচরণ এবং মডেল সম্পর্কে কিছু নিয়ম সেট করুন--সামাজিক চাপ কাজ করে!
কী কারণে একজন ব্যক্তি হতাশাবাদী হয়?
কী কারণে মানুষ হতাশাবাদী হয়ে ওঠে? … হতাশাবাদ সাধারণত একটি সচেতন পছন্দ নয়। কিছু লোক জেনেটিক্যালি অন্যদের চেয়ে বেশি নেতিবাচক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যাইহোক, হতাশাবাদ প্রায়শই বাহ্যিক পরিস্থিতির ফলে বিকশিত হয়, যেমন একটি খারাপ ব্রেকআপ, চাকরি হারানো, আঘাত, অসুস্থতা বা অন্যান্য ট্রমা।
হতাশাবাদী একজন ব্যক্তির কী হয়?
হতাশাবাদকে নেতিবাচক চিন্তা করার প্রবণতা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। একজন হতাশাবাদী ব্যক্তি ঘনঘন পরিস্থিতির নেতিবাচক, বা প্রতিকূল দিকগুলি চিহ্নিত করতে পারে এবং সেদিকে মনোযোগ দিতে পারে যা সঠিক হচ্ছে তার দিকে মনোনিবেশ না করে।
হতাশাবাদী হওয়া খারাপ কেন?
হতাশাবাদ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে কারণ এটিক্রমাগত আপনাকে নেতিবাচক চিন্তা খাওয়ায়. নেতিবাচক মানসিকতা রাগ এবং বিষণ্নতা হতে পারে। আপনি যদি উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা, রাগ, রাগ বা বিষণ্নতার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনি আপনার হতাশাবাদী মনোভাব পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন৷
