আপনি কি ফিট ও মোটা হতে পারবেন?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

A: সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ - এটি ফিট এবং অতিরিক্ত ওজন, এমনকি মোটা হওয়া সম্ভব। "ফিট" এর অর্থ কী এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত "অতিরিক্ত ওজন" মানে কী তা বোঝা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। পরবর্তীটি সাধারণত বডি মাস ইনডেক্স (BMI) দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে শরীরের চর্বির একটি সাধারণ পরিমাপ।

আপনি অস্বাস্থ্যকর হলে কি ফিট থাকা সম্ভব?

কারণ আপনি একটি বই-বা শরীর-এর কভার দ্বারা বিচার করতে পারবেন না: "ফিট থাকা সম্ভব কিন্তু অস্বাস্থ্যকর," বলেছেন লরেন্স ক্রেসওয়েল, এমডি, হার্ট মিসিসিপি মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের সার্জন এবং আগ্রহী রানার, সাইক্লিস্ট এবং সাঁতারু। পুরুষরা, বিশেষ করে, অস্বাস্থ্যকর ক্রীড়াবিদ হওয়ার ঝুঁকি চালান৷

আপনি মোটা নাকি ফিট তা কিভাবে বুঝবেন?

একটি BMI নম্বর আপনাকে আপনার ওজন এবং উচ্চতার অনুপাত হিসাবে আপনার শরীরে কত চর্বি আছে তা ধারণা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি পরিমাপ করা হয় আপনার ওজন কেলোগ্রামে নিয়ে এবং এটিকে আপনার উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে বর্গ মিটারে। 30 বা তার বেশি পড়া মানে আপনি স্থূল। 40 বা তার বেশি পড়া গুরুতর স্থূলতা।

চর্বি কি অ্যাথলেটিক হতে পারে?

"আপনার উচ্চ বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) আছে এমন কেউ থাকতে পারেন যিনি ব্যায়াম করেন, এবং এমন কেউ থাকতে পারেন যার বিএমআই কম হয় না, এবং উচ্চ-বিএমআই ব্যায়ামকারী অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হতে পারে।" কিন্তু অতিরিক্ত ওজন ঝুঁকি নিয়ে আসে, এমনকি ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রেও। … আসলে, পেশী, যার ওজন চর্বির চেয়ে বেশি, তা অতিরিক্ত পাউন্ডে প্যাক করতে পারে৷

আপনি যদি হন তবে ওজন কি ব্যাপারমানানসই?

কিছু গবেষক যুক্তি দেন যতক্ষণ আপনি ফিট থাকেন ততক্ষণ পর্যন্ত মোটাতা স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না, যার মানে আপনার হার্ট এবং ফুসফুস শক্তিশালী। … যখন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কথা আসে, তখন ফিটনেসের চেয়ে মেদ বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এবং অবশ্যই, বেশিরভাগ মানুষের জন্য, মোটাতা ফিটনেসের সাথে সম্পর্কিত, কারণ অতিরিক্ত ওজন ব্যায়ামকে অনেক কঠিন করে তুলতে পারে।