2, 000-মিটার সারি পরীক্ষার একটি "ভাল" সময় কী গঠন করে তা বয়স, আকার এবং ফিটনেস স্তর অনুসারে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়৷ লম্বা মানুষ সাধারণত খাটো মানুষের চেয়ে দ্রুত সারি করে। একজন পুরুষের জন্য আশেপাশে 6:00-এর কাছাকাছি যেকোন কিছুই বিশ্বমানের (বর্তমান বিশ্ব রেকর্ডটি দু'বারের অলিম্পিক রৌপ্য পদক জয়ী জোশ ডাঙ্কলি-স্মিথের একটি অসুস্থ 5:35.8)।
2000m সারিতে কতক্ষণ লাগে?
গতি, গতি, এবং সহনশীলতা
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, তিনি বলেছেন আপনি প্রতিটি বিভক্ত-বা 500 মিটার-প্রায় দুই মিনিটে সম্পূর্ণ করতে চান। "আপনি যদি 2,000 মিটারের জন্য ধারাবাহিকভাবে দুই মিনিটের বিভক্ত সময় ধরে রাখতে যাচ্ছেন, তাহলে এটি সারি করতে আপনার প্রায় আট মিনিট সময় লাগবে," মুলগ্রু বলেছেন৷
2k সারির জন্য ভালো সময় কী?
আরো বিশেষভাবে 2,000m- প্রতিটি অলিম্পিক ইভেন্টের দূরত্ব ধৈর্য, শক্তি সরবরাহ এবং মানসিক দৃঢ়তার উপর জোর দেয়। এটি কার্ডিওর কয়েকটি ফর্মের মধ্যে একটি যা পেশী তৈরি করে। একটি 7 মিনিট 30 সেকেন্ড 2K সারি সম্মানজনক এবং 7 মিনিট চিত্তাকর্ষক৷
8 মিনিটে 2000m সারি কি ভালো?
জিম জোন্সের পুরুষ প্রশিক্ষক, প্রায়ই "বিশ্বের কঠিন জিম" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, সাব 6:50 এর মান পূরণ করতে হয়। সাব 7:00 একজন মহিলার জন্য অত্যন্ত অভিজাত, যখন সাব 8:00 বেশ ভালো।
আপনি কিভাবে 2k বেঁচে থাকবেন?
2k এর্গ পরীক্ষার জন্য মানসিকভাবে কীভাবে প্রস্তুত হবেন
- তাড়াতাড়ি শুরু করুন। আপনার 2k erg পরীক্ষা বা রেসের জন্য একটি ভাল মানসিক প্রস্তুতির নিশ্চয়তা দিতে আপনি শুরু করেছেন তা নিশ্চিত করুনতাড়াতাড়ি …
- প্রতিটি বিস্তারিত পরিকল্পনা করুন। আপনাকে সবকিছু পরিকল্পনা করতে হবে। …
- কঠিন ট্রেন। …
- অতিরিক্ত রান্নার চেয়ে নিচে থাকা ভালো। …
- আক্রমণ। …
- ওই প্রতিশ্রুতি রাখো। …
- বুঝুন কঠিন হবে।
