মজার তথ্য কার্বোহাইড্রেট টিপস এট টেক: কার্বোহাইড্রেটের আজকাল খারাপ খ্যাতি রয়েছে, কিন্তু সত্য হল যে সমস্ত খাবারে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে তা খারাপ নয়। কার্বোহাইড্রেট হয় সহজ বা জটিল। সহজ কার্বোহাইড্রেট, যেমন সোডা এবং সাদা রুটি, দ্রুত রক্ত প্রবাহে শোষিত হয়, যা রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায়৷
কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে ৫টি তথ্য কী?
কার্বোহাইড্রেট সম্বন্ধে এখানে ৭টি তথ্য জানা দরকার।
- 3 প্রধান পুষ্টি। আমরা যে সমস্ত খাবার খাই তা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান দিয়ে তৈরি। …
- কার্বোহাইড্রেটের প্রকার। …
- কার্বোহাইড্রেট মূলত উদ্ভিদ ভিত্তিক। …
- শর্করা গ্লুকোজে ভেঙে যায়। …
- সব কার্বোহাইড্রেট এক নয়! …
- শুধুমাত্র কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারেই ফাইবার থাকে। …
- কার্বোহাইড্রেট কি ওজন বাড়ায়? …
- চিনি যোগ করা সীমা।
কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে ৩টি আকর্ষণীয় তথ্য কী?
একটি কার্বোহাইড্রেট একটি খাদ্য উৎস যা গ্লুকোজে ভেঙে যায়। আপনার শরীর শক্তির জন্য গ্লুকোজ ব্যবহার করে। কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে রয়েছে চিনি, স্টার্চ এবং ফাইবার। আপনার শরীর অবিলম্বে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে বা আপনার লিভার এবং পেশীতে জমা করতে পারে।
আপনি কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে কি জানেন?
কার্বোহাইড্রেট হল একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য গ্রুপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ। কার্বোহাইড্রেট হল শর্করা, স্টার্চ এবং ফাইবার যা ফল, শস্য, শাকসবজি এবং দুধের পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। যদিও প্রায়শই প্রচলিত খাবারে ক্ষতিকর, কার্বোহাইড্রেট - মৌলিক খাদ্য গ্রুপগুলির মধ্যে একটি -স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে এত দুর্দান্ত কী?
কার্বোহাইড্রেট হল আপনার শরীরের শক্তির প্রধান উৎস: এগুলি আপনার মস্তিষ্ক, কিডনি, হৃদপিন্ডের পেশী এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে জ্বালানিতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, ফাইবার হল একটি কার্বোহাইড্রেট যা হজমে সাহায্য করে, আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
