2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ভারী মাসিক রক্তপাত প্রায়ই মহিলাদের ক্লান্ত বোধ করে, যা স্বাভাবিক ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে, যা আপনার চক্রের এই বিন্দুতে ঘটে। আপনার হরমোনের মাত্রা আবার বাড়তে শুরু করলে আপনার শক্তির মাত্রা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
কীভাবে আমি আমার পিরিয়ডের সময় ক্লান্তি বন্ধ করব?
ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার টিপস
- একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমানোর রুটিন তৈরি করুন। এটি আপনার পিরিয়ডের আগের দিনগুলিতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। …
- কম চিনি যুক্ত খাবারে মনোযোগ দিন। …
- আপনার ওয়ার্কআউটকে অগ্রাধিকার দিন। …
- চীনা ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার বেডরুম ঠান্ডা রাখুন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- বিশ্রামের কৌশল ব্যবহার করে দেখুন।
আমার পিরিয়ডের সময় আমি কীভাবে আরও শক্তি পেতে পারি?
আমার পিরিয়ড চলাকালীন ঘুম এবং শক্তি বাড়াতে আমি কী করতে পারি?
- ওয়ার্ক আউট।
- বাইরে একটু হাঁটাহাঁটি করুন।
- স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খান।
- ছোট ঘুম নিন।
- প্রচুর পানি পান করুন।
- ঘুমানোর কয়েক ঘণ্টা আগে ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।
- ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা, বাদামী চাল, গোটা শস্য এবং বাদাম খান।
আপনার পিরিয়ডের সময় কম শক্তি থাকা কি স্বাভাবিক?
পিরিয়ডের ক্লান্তি মানে পিরিয়ডের একটু আগে বা সময়কালে শক্তির অভাব বা ক্লান্তি বেড়ে যাওয়া। এটি PMS এর একটি উপসর্গ। কিছু লোক ঘরোয়া প্রতিকার যেমন ব্যায়াম, শিথিলকরণ,এবং বিকল্প থেরাপি। অন্যদের চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
পিরিয়ডের সময় কি আপনার আরও ঘুমের প্রয়োজন?
PMS কিছু মহিলার স্বাভাবিক থেকে অনেক বেশি ঘুমাতে পারে। তাদের পিরিয়ডের আশেপাশে ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, সেইসাথে বিষণ্নতার মতো মেজাজের পরিবর্তন, খুব বেশি ঘুমাতে পারে (হাইপারসোমনিয়া)।
প্রস্তাবিত:
মঙ্গল গ্রহে যেতে সময় লাগে কেন?
উপবৃত্তাকার কক্ষপথ যা আপনাকে পৃথিবী থেকে মঙ্গলে নিয়ে যায় তা পৃথিবীর কক্ষপথের চেয়ে দীর্ঘ, কিন্তু মঙ্গল গ্রহের কক্ষপথের চেয়ে ছোট। তদনুসারে, আমরা পৃথিবীর কক্ষপথ এবং মঙ্গল গ্রহের কক্ষপথের দৈর্ঘ্যের গড় করে এই কক্ষপথটি সম্পূর্ণ করতে কত সময় লাগবে তা অনুমান করতে পারি। … তাই মঙ্গল গ্রহে যেতে নয় মাস সময় লাগে। মানুষের মঙ্গল গ্রহে যেতে কত সময় লাগবে?
স্মার্ট মোটরওয়েতে এত সময় লাগে কেন?
কেন তারা ইনস্টল করতে এত সময় নেয়? অনেক রাস্তার রক্ষণাবেক্ষণ বা আপগ্রেড স্কিমগুলির তুলনায়, স্মার্ট মোটরওয়ে স্কিমগুলি তুলনামূলকভাবে দ্রুত হতে পারে: হাইওয়ে এজেন্সি দাবি করে যে এটি একটি স্মার্ট মোটরওয়েকে দুই বছরে নির্মাণে আপগ্রেড করতে পারে, দশ বছরের তুলনায় ঐতিহ্যগত প্রশস্তকরণ প্রকল্প। আপনি একটি স্মার্ট মোটরওয়েতে কত দ্রুত যেতে পারবেন?
জিরামিনাল পিরিয়ডের সময় কোনটি ঘটে?
জীবাণুর সময়কাল (প্রায় 14 দিন দৈর্ঘ্য) ধারণা থেকে শুরু করে জরায়ুর আস্তরণে জাইগোট (নিষিক্ত ডিম্বাণু) বসানো পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই সময়ে, জীব কোষ বিভাজন এবং বৃদ্ধি শুরু করে। চতুর্থ দ্বিগুণ হওয়ার পরে, কোষগুলির পার্থক্যও ঘটতে শুরু করে। নিম্নলিখিত কোনটি জন্মপূর্ব বিকাশের জীবাণুকালীন সময়ে ঘটে?
কেন ফেরত দিতে সময় লাগে?
কিছু কারণে, যেমন ভালো ডেলিভারি না হওয়া বা পরিষেবার মান খারাপ, গ্রাহক ব্যবসার কাছ থেকে ফেরতের অনুরোধ করে। … জড়িত পক্ষের সংখ্যা এবং রিফান্ড পরিচালনার জন্য তাদের প্রক্রিয়ার ভিন্নতার পরিপ্রেক্ষিতে, তাদের গ্রাহক অ্যাকাউন্টে ফেরত জমা হতে 5-10 দিন সময় লাগে। রিফান্ডে এত সময় লাগছে কেন?
পিরিয়ডের সময় ডিম্বাশয়ে ব্যথা হয় কেন?
এটি ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে ডিম্বাশয়ে ডিমের স্বাভাবিক বৃদ্ধি দ্বারা সৃষ্ট বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, ডিম্বস্ফোটনের সাথে আসা স্বাভাবিক রক্তপাতের কারণে ব্যথা হতে পারে। আপনি যদি দেখেন যে ডিম্বাশয় ব্যথা আপনার মাসিক চক্রের মাঝামাঝি দিনে বা তার কাছাকাছি হচ্ছে, তবে সম্ভবত এটি মিটেলশমারজ মিটেলস্কমারজ মিটেলস্কমারজ তলপেটে এবং পেলভিক ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা প্রায় মাঝপথে ঘটে একজন মহিলার মাসিক চক্র। ব্যথা হঠাৎ দেখা দিতে পারে এবং সাধারণত কয়েক ঘন্টার মধ্যে কমে যায়, যদিও এটি কখনও কখন
