এর কারণ এগুলিতে প্রায়শই যোগ করা চিনি থাকে - একটি প্রধান ফুসকুড়ি অপরাধী। "চিনি ভুল ধরণের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে," চুটকান ব্যাখ্যা করে, যোগ করে যে ব্যাকটেরিয়া প্রায়শই গ্যাসের উচ্চতর উৎপাদনের দিকে পরিচালিত করে।
সালাদ কি গ্যাসযুক্ত খাবার?
লেটুস হল একটি নিম্ন গ্যাস-নিঃসরণকারী সাবস্ট্রেট মাইক্রোবায়োটা ফার্মেন্টেশনের জন্য এবং লেটুস-প্ররোচিত পেটের প্রসারণ পেটের দেয়ালের একটি অসংলগ্ন কার্যকলাপ দ্বারা উত্পাদিত হয়৷
লেটুস কি ফোলা ও গ্যাস সৃষ্টি করে?
এখানে প্রচুর সবজি আছে যা গ্যাস তৈরি করে না। খাওয়ার জন্য সবজি: পালং শাক, শসা, লেটুস, মিষ্টি আলু এবং জুচিনি সবই খেতে দারুণ এবং ফুলের কারণ হয় না।
সালাদ খাওয়ার পর কেন আমি পার্টি করি?
যেসব খাবারে জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে - মটরশুঁটি, গোটা শস্য এবং ক্রুসিফেরাস শাক-সবজি-তেও বেশি ফাইবার আছে। এবং একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য অবশ্যই অত্যধিক পেট ফাঁপা এবং বেলচিং জন্য দায়ী হতে পারে। "ফাইবার হজম হয় না এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে শোষিত হয় না," স্মিথসন বলেছেন৷
কাঁচা সালাদ কি গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে?
রান্নার তাপ এই প্রক্রিয়া শুরু করে, তাই কাঁচা খাবার হজম করতে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এটাও সম্ভব যে আপনি যখন সালাদ বা কাঁচা শাকসবজি খাচ্ছেন, তখন আপনি খাচ্ছেন বড় পরিমাণের খাবার। এটি FODMAP ডায়েট তত্ত্ব অনুসারে গ্যাস এবং অসমোটিক "লোড" বাড়াতে পারে৷
