2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা সাঁতার একটি ভালো সর্বাঙ্গীণ কার্যকলাপ কারণ এটি: আপনার হৃদস্পন্দন ঠিক রাখে কিন্তু আপনার শরীর থেকে কিছু প্রভাব স্ট্রেস নেয় । ধৈর্যশীলতা তৈরি করে, পেশী শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস। আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন, সুস্থ হার্ট এবং ফুসফুস বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সাঁতার কাটা আপনার এত ভালো লাগে কেন?
এন্ডরফিন নিঃসরণ
ব্যায়ামের বেশ কিছু মনস্তাত্ত্বিক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বর্ধিত সুখ এবং সুস্থতার অনুভূতি। … সাঁতার এবং অন্যান্য ব্যায়াম endorphins, আপনার মস্তিষ্কে একটি হরমোন নিঃসরণ করে যা আপনাকে ভালো বোধ করে। এন্ডোরফিন হল যা ইতিবাচকতা বাড়ায় এবং সুখের অনুভূতি নিয়ে আসে৷
প্রতিদিন সাঁতার কাটা কি ভালো?
প্রতিদিন সাঁতার কাটা মন, শরীর এবং আত্মার জন্য ভালো। আপনার বাড়ির পিছনের দিকের পুল বা কাছাকাছি হ্রদে একটি ডুব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর। … গজ একদিকে, প্রতিদিন শুধু জলে সাঁতার কাটা আপনাকে শক্তিশালী পেশী (হ্যালো, সাঁতারুদের বড), হার্ট এবং ফুসফুস তৈরি করতে সাহায্য করবে, যেমন টাইম দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে।
সাঁতারের ১০টি সুবিধা কী?
10 সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- 1 – টোটাল বডি ওয়ার্কআউট। সাঁতার একটি মহান মোট শরীরের ওয়ার্কআউট! …
- 2 - কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস। …
- 3 – আজীবন ফিটনেস। …
- 4 - আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের জন্য দুর্দান্ত। …
- 5 – প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য দুর্দান্ত। …
- 6 – গর্ভাবস্থায় নিরাপদ। …
- 7 – সাঁতার অনেক ক্যালোরি পোড়ায়। …
- 8 – ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে।
সাঁতার কেন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
সাঁতার, সমস্ত ব্যায়ামের মতো, আপনার মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন নিঃসৃত করে। এগুলি প্রাকৃতিক অনুভূতি-ভাল হরমোন যা ইতিবাচকতা বাড়ায় এবং সুস্থতা ও সুখের অনুভূতি নিয়ে আসে৷
প্রস্তাবিত:
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
কোন সাঁতারু প্রথমে পেরিয়ে যায়?
আমেরিকান ওপেন ওয়াটার ম্যারাথন সাঁতারু সারাহ থমাস এইমাত্র প্রথম ব্যক্তি যিনি চারবার ননস্টপ সাঁতার কেটে ইংলিশ চ্যানেল পার হয়েছেন৷ বিবিসি অনুসারে, 37 বছর বয়সী রবিবার সকালে তার মহাকাব্যিক কীর্তি শুরু করেছিলেন, 54 ঘন্টা পরে ডোভারের তীরে শেষ করেছিলেন৷ ইংলিশ চ্যানেল পেরিয়ে প্রথম ব্যক্তি কে?
সার্ফাররা কি ভালো সাঁতারু?
7. সাঁতার এবং সার্ফিং চিরকালের সাথে সংযুক্ত। লোকেরা প্রায়শই সাঁতার এবং সার্ফিংকে একসাথে লিঙ্ক করে কারণ বেশিরভাগ অভিজ্ঞ সার্ফাররা জল সুরক্ষা সম্পর্কে জ্ঞানী এবং তাদের শক্তিশালী সাঁতারের দক্ষতা রয়েছে যা তাদের বড় ঢেউ এবং চ্যালেঞ্জিং সমুদ্রের পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সহায়তা করে৷ সার্ফ করতে আপনাকে কতটা ভালোভাবে সাঁতার কাটতে হবে?
একজন সাঁতারু কেন জলকে পিছনের দিকে ঠেলে দেয়?
নিউটনের 3য় গতির সূত্র অনুসারে, এটি বলে যে 'যখন একটি দেহ অন্য দেহের উপর বল প্রয়োগ করে, প্রথম দেহটি বিপরীত দিকে একটি শক্তি অনুভব করে যার মাত্রা সমান। যে শক্তি প্রয়োগ করা হয়'। তাই সাঁতারু সামনের দিকে সাঁতার কাটতে তার হাত দিয়ে পানিকে পেছনের দিকে ঠেলে দেয়। একজন সাঁতারু পানিতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কোন পথে ধাক্কা দেয়?
সর্বকালের সেরা সাঁতারু কে?
সর্বকালের সেরা ১০ সাঁতারু মার্ক স্পিটজ, জন্ম 1950। … মাইকেল ফেলপস, জন্ম 1985। … আলেক্সান্ডার পপভ, জন্ম 1971। … পিটার ভ্যান ডেন হুজেনব্যান্ড, জন্ম 1978। … জনি ওয়েইসমুলার, জন্ম 1904 - মৃত্যু 1984। … গ্রান্ট হ্যাকেট, জন্ম 1980। … ক্রিসটিনা এগারসেগি, জন্ম 1974। … ডেবি মেয়ার, জন্ম ১৯৫২। সর্বকালের সেরা পুরুষ সাঁতারু কে?
