সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা সাঁতার একটি ভালো সর্বাঙ্গীণ কার্যকলাপ কারণ এটি: আপনার হৃদস্পন্দন ঠিক রাখে কিন্তু আপনার শরীর থেকে কিছু প্রভাব স্ট্রেস নেয় । ধৈর্যশীলতা তৈরি করে, পেশী শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস। আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন, সুস্থ হার্ট এবং ফুসফুস বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সাঁতার কাটা আপনার এত ভালো লাগে কেন?
এন্ডরফিন নিঃসরণ
ব্যায়ামের বেশ কিছু মনস্তাত্ত্বিক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বর্ধিত সুখ এবং সুস্থতার অনুভূতি। … সাঁতার এবং অন্যান্য ব্যায়াম endorphins, আপনার মস্তিষ্কে একটি হরমোন নিঃসরণ করে যা আপনাকে ভালো বোধ করে। এন্ডোরফিন হল যা ইতিবাচকতা বাড়ায় এবং সুখের অনুভূতি নিয়ে আসে৷
প্রতিদিন সাঁতার কাটা কি ভালো?
প্রতিদিন সাঁতার কাটা মন, শরীর এবং আত্মার জন্য ভালো। আপনার বাড়ির পিছনের দিকের পুল বা কাছাকাছি হ্রদে একটি ডুব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর। … গজ একদিকে, প্রতিদিন শুধু জলে সাঁতার কাটা আপনাকে শক্তিশালী পেশী (হ্যালো, সাঁতারুদের বড), হার্ট এবং ফুসফুস তৈরি করতে সাহায্য করবে, যেমন টাইম দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে।
সাঁতারের ১০টি সুবিধা কী?
10 সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- 1 – টোটাল বডি ওয়ার্কআউট। সাঁতার একটি মহান মোট শরীরের ওয়ার্কআউট! …
- 2 - কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস। …
- 3 – আজীবন ফিটনেস। …
- 4 - আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের জন্য দুর্দান্ত। …
- 5 – প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য দুর্দান্ত। …
- 6 – গর্ভাবস্থায় নিরাপদ। …
- 7 – সাঁতার অনেক ক্যালোরি পোড়ায়। …
- 8 – ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে।
সাঁতার কেন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
সাঁতার, সমস্ত ব্যায়ামের মতো, আপনার মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন নিঃসৃত করে। এগুলি প্রাকৃতিক অনুভূতি-ভাল হরমোন যা ইতিবাচকতা বাড়ায় এবং সুস্থতা ও সুখের অনুভূতি নিয়ে আসে৷
