2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
12 দিনের ঘুম এড়ানোর টিপস
- রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান। …
- বিক্ষিপ্ততাকে বিছানা থেকে দূরে রাখুন। …
- একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ জেগে ওঠার সময় সেট করুন। …
- ধীরে ধীরে আগের ঘুমের সময়ে যান। …
- সঙ্গত, স্বাস্থ্যকর খাবারের সময় সেট করুন। …
- ব্যায়াম। …
- আপনার সময়সূচীকে বিশৃঙ্খলামুক্ত করুন। …
- ঘুম না আসা পর্যন্ত বিছানায় যাবেন না।
বেশি ঘুমের কারণ কী?
অতিরিক্ত ঘুমের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ঘুম বঞ্চনা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং অনিদ্রার মতো ব্যাধি। বিষণ্ণতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা, কিছু ওষুধ, এবং মস্তিষ্ক এবং শরীরকে প্রভাবিত করে এমন চিকিৎসার কারণে দিনের বেলা তন্দ্রাও হতে পারে।
আমি কিভাবে ভারী ঘুম কমাতে পারি?
কম ঘুমানোর টিপস
- নিজেকে শান্ত হওয়ার জন্য সময় দিন। এখানে লক্ষ্য হল আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে আপনার শরীরকে ঘুমিয়ে পড়ার প্রশিক্ষণ দেওয়া। …
- আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করুন। …
- রাতে অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন। …
- দিনের শেষ দিকে ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। …
- আপনার বেডরুম ঠান্ডা করুন। …
- শব্দ কমান। …
- একটি রুটিনে লেগে থাকুন। …
- একটি নতুন বালিশ কিনুন।
ভারী ঘুম কি একটা ব্যাধি?
Hypersomnia যাকে ডাক্তাররা বলে বিভিন্ন অবস্থা যেখানে আপনি প্রায়ই অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করেন বা খুব বেশি ঘুমান। এটি মৃগীরোগ বা পারকিনসন রোগের মতো অসুস্থতার কারণে বা বিষণ্নতার মতো মানসিক অবস্থার কারণে ঘটতে পারে। এটি এছাড়াওনারকোলেপসি এবং ক্লাইন-লেভিন সিন্ড্রোম নামক একটি অবস্থার প্রধান উপসর্গ।
তুমি কীভাবে সারা রাত ঘুমানো থেকে নিজেকে বিরত রাখবে?
9 দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার উপায়
- শুভ রাতে ঘুমান বা ঘুমান।
- একটি ঘুমান।
- সাবধানে ক্যাফেইন পান করুন।
- রাতে নাস্তা করুন।
- অ্যালকোহলের মতো সেডেটিভ এড়িয়ে চলুন।
- আলো দেখুন।
- একটিভ থাকুন এবং বসা এড়িয়ে চলুন।
- উত্তেজক পদার্থের ব্যবহার বিবেচনা করুন।
প্রস্তাবিত:
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
আপনি কি এইমাত্র ঘুম থেকে উঠেছিলেন নাকি ঘুম থেকে উঠেছিলেন?
আপনি কি শুধু জেগেছেন ব্যাকরণগতভাবে সঠিক। কোনটি ঠিক এইমাত্র ঘুম থেকে উঠে নাকি জেগে উঠেছে? অর্থের সংজ্ঞায় "আমি এইমাত্র জেগেছি" বা "আমি এইমাত্র জেগেছি" বলা আরও যুক্তিযুক্ত। "আমি সবে জেগে উঠলাম" বলার অর্থ হল পুরোপুরি জেগে উঠিনি … আমি এইমাত্র জেগেছি। আমি এইমাত্র জেগেছি। আপনি কি জেগে আছেন নাকি জেগেছেন?
লিকার রি২ এড়াবেন কীভাবে?
যেটা বলা হচ্ছে, সঠিক পরিস্থিতিতে লাইকারদের এড়ানো খুব সহজ: শুধু স্প্রিন্ট করবেন না। যেকোনো যুক্তিসঙ্গত দূরত্ব থেকে স্বাভাবিক পায়ের শব্দ তাদের মোটেও আকর্ষণ করবে না। দৌড়ানো, যাইহোক, অবিলম্বে প্রাণীদের চিৎকার করবে এবং আপনার পথে লাফিয়ে উঠবে৷ আপনি কি রেসিডেন্ট ইভিল 2-এ অত্যাচারীর কাছ থেকে লুকিয়ে রাখতে পারেন?
কীভাবে সংযত 5e এড়াবেন?
দানব দ্বারা আঁকড়ে ধরা একটি প্রাণী পালানোর চেষ্টা করতে তার কর্ম ব্যবহার করতে পারে। এটি করার জন্য, এটি অবশ্যই একটি শক্তি (অ্যাথলেটিক্স) বা নিপুণতা (অ্যাক্রোব্যাটিক্স) পরীক্ষায় সফল হতে হবে দানবের স্ট্যাট ব্লকে পালানোর ডিসির বিরুদ্ধে। অন্ধ বা সংযত অবস্থা কোনভাবেই এটি পরিবর্তন করে না। আমি কীভাবে সংযত 5e থেকে বেরিয়ে আসব?
রেলওয়েতে স্প্যাড এড়াবেন কীভাবে?
আপনার লাইনের সাথে সম্পর্কিত সঠিক সংকেতগুলির জন্য একটি তীক্ষ্ণ নজর রাখুন। অত্যধিক গতি এবং ওভার কনdence এড়িয়ে চলুন। সিগন্যালের দিকটি সীমাবদ্ধ হলে আনুপাতিকভাবে গতি হ্রাস করুন৷ এসপিএডির কারণ কী? একটি সিগন্যাল বিপদে পাস করা হয় (SPAD) যখন একটি ট্রেন স্টপ সিগন্যাল অতিক্রম করে যখন এটি করার অনুমতি নেই। বিপদের সময় একটি সংকেত পাস করা হয় (SPAD) যখন একটি ট্রেন স্টপ সিগন্যাল অতিক্রম করে যখন এটি করার অনুমতি নেই৷ একটি SPAD সূচক কী?
