ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হয় যখন পেশীতে গ্লুকোজ এবং গ্লাইকোজেন ভেঙে ফেলার জন্য পর্যাপ্ত অক্সিজেন থাকে না। একে বলা হয় অ্যানেরোবিক মেটাবলিজম। দুই ধরনের ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে: এল-ল্যাকটেট এবং ডি-ল্যাকটেট। ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিসের বেশিরভাগ রূপই অত্যধিক এল-ল্যাকটেট দ্বারা সৃষ্ট হয়৷
ল্যাকটিক অ্যাসিডের কারণ কী?
অক্সিজেনের মাত্রা কম হলে কার্বোহাইড্রেট শক্তির জন্য ভেঙে যায় এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি করে। কঠোর ব্যায়াম বা অন্যান্য অবস্থার মধ্যে ল্যাকটিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায় - যেমন হার্ট ফেইলিউর, একটি গুরুতর সংক্রমণ (সেপসিস), বা শক - সারা শরীরে রক্ত এবং অক্সিজেনের প্রবাহ কমিয়ে দেয়।
ল্যাকটিক অ্যাসিড ATP তৈরির কারণ কী?
ল্যাকটিক অ্যাসিড সঞ্চয়
যদি শ্বাসযন্ত্র বা সংবহনতন্ত্র চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য রাখতে না পারে, তাহলে শক্তি উৎপন্ন হবে অনেক কম দক্ষ অ্যানেরোবিক শ্বসন দ্বারা। বায়বীয় শ্বাস-প্রশ্বাসে, গ্লাইকোলাইসিস দ্বারা উত্পাদিত পাইরুভেট ক্রেবস চক্রের মাধ্যমে মাইটোকন্ড্রিয়ায় অতিরিক্ত ATP অণুতে রূপান্তরিত হয়।
ল্যাকটিক অ্যাসিড পেশী ব্যথার কারণ কী?
ল্যাকটিক অ্যাসিড আপনার পেশীতে উত্পাদিত হয় এবং তীব্র ব্যায়াম এর সময় তৈরি হয়। এটি বেদনাদায়ক, কালশিটে পেশী হতে পারে। ব্যায়ামের কারণে ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হয় সাধারণত অস্থায়ী এবং খুব বেশি উদ্বেগের কারণ হয় না, তবে এটি অস্বস্তির কারণ হয়ে আপনার ওয়ার্কআউটকে প্রভাবিত করতে পারে।
ল্যাকটিক অ্যাসিড কতক্ষণ পেশীতে থাকতে পারে?
আসলে, ল্যাকটিক অ্যাসিড পেশী থেকে মাত্র কয়েকটি থেকে যে কোনও জায়গা থেকে সরানো হয়ওয়ার্কআউটের কয়েক ঘন্টা থেকে এক দিনেরও কম সময় পরে, এবং তাই এটি ব্যায়ামের পরে ব্যথার অভিজ্ঞতা ব্যাখ্যা করে না।
