স্ফীত স্থানে তাপ প্রয়োগ করা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করবে, রক্ত প্রবাহকে উত্সাহিত করবে এবং কালশিটে এবং শক্ত হওয়া পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করবে। উন্নত সঞ্চালন কিছু ধরণের ব্যায়ামের পরে ল্যাকটিক অ্যাসিডের বর্জ্য জমা হওয়া দূর করতে সাহায্য করতে পারে৷
তাপ কি প্রদাহকে আরও খারাপ করে?
যখন তাপ ব্যবহার করবেন
তাপ ফুলে যাওয়া এবং ব্যথাকে আরও খারাপ করে দেবে, যা আপনি চান না। আপনার শরীর ইতিমধ্যে গরম থাকলে আপনার তাপ প্রয়োগ করা উচিত নয় - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ঘামছেন। এটা কার্যকর হবে না। হিট থেরাপির একটি সুবিধা হল যে আপনি বরফ ব্যবহার করার চেয়ে বেশি সময় ধরে এটি প্রয়োগ করতে পারেন।
প্রদাহের জন্য উত্তাপ বা ঠান্ডা কোনটি ভালো?
তাপ শক্ত জয়েন্টগুলিকে প্রশমিত করতে এবং পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে। ঠান্ডা তীব্র অসাড় করতে সাহায্য করে ব্যথা এবং প্রদাহ কমায়।
তাপ কি প্রদাহকে সাহায্য করে?
“কিন্তু বোকা হবেন না! বরফ ফোলা, প্রদাহ এবং ব্যথা তাড়াতাড়ি বন্ধ করে দেয় যেখানে তাপ আসলে আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী আঘাতের (6 সপ্তাহের বেশি পুরানো) সাথে মোকাবিলা করেন তাহলে তাপ ব্যবহার করা ঠিক আছে। বর্ধিত রক্ত প্রবাহ আঁটসাঁট পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং জয়েন্টগুলির ব্যথা উপশম করে৷
প্রদাহ হলে তাপ ভালো লাগে কেন?
তাপ রক্তনালীগুলি খুলে দেয়, যা নিরাময় প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে এবং আপনার কিছু ব্যথা উপশম করতে পারে। উপরন্তু, শক্ত জয়েন্টগুলোতে কিছু বাতের ব্যথা রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির সাথে সাথে তাপ থেকে উপকৃত হতে পারে। উত্তেজনা মাথাব্যথা হলে তাপ পেশী আলগা করতেও সাহায্য করতে পারে।
