2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পেশী ব্যথা হল আপনার ব্যায়াম করার সময় পেশীর উপর চাপের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এটিকে সাধারণত বিলম্বিত সূচনা পেশী ব্যথা বা DOMS বলা হয় এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
আমার ব্যথা না হলে কি ঠিক আছে?
উত্তর হ্যাঁ। আপনি যখন প্রথম শুরু করেছিলেন তখন আপনি পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন না তার মানে এই নয় যে ব্যায়াম আপনার উপকার করছে না। আপনার শরীর একটি আশ্চর্যজনক যন্ত্র এবং আপনি যে চ্যালেঞ্জের সাথে এটি উপস্থাপন করেন তা খুব দ্রুত খাপ খাইয়ে নেয়৷
আপনার কি প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে ব্যথা অনুভব করা উচিত?
এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে ব্যথা অনুভব করা একটি লক্ষণ যে আপনি একটি কার্যকর ব্যায়াম করেছেন। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র একটি সূচক যে আপনি নতুন কিছু করার চেষ্টা করছেন আপনার শরীর ব্যবহার করা হচ্ছে না। একটি ভাল ব্যায়াম মানে এই নয় যে আপনাকে পরের দিন ব্যথা অনুভব করতে হবে৷
ব্যথা হওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
ওয়ার্কআউটের পরে হালকা ব্যথা সাধারণত খারাপ জিনিস নয়। এটি শুধুমাত্র একটি চিহ্ন যে পেশী ট্যাক্স করা হয়েছে. পেশীর উপর চাপের ফলে পেশী ফাইবারগুলির মাইক্রোস্কোপিক ভাঙ্গন ঘটে, যার ফলে অস্বস্তি হয়। পেশী ভাঙ্গন একটি উদ্দেশ্য পূরণ করে: যখন সেই ফাইবারগুলি পুনর্গঠিত হয়, তখন পেশী শক্তিশালী হয়৷
আমি কি যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে ঠেলে দেব?
স্পোর্টস মেডিসিন চিকিত্সক ডমিনিক কিং, ডিও, এর একটি উত্তর রয়েছে যা প্রচুর এবং প্রায়শই-বিরোধপূর্ণ পরামর্শ কাটাতে সহায়তা করে: "একটি নির্দিষ্ট নিম্ন স্তরের ব্যথা গ্রহণযোগ্য, কিন্তু আপনার ব্যথার সময় ধাক্কা দেওয়া উচিত নয়ব্যায়াম করা হচ্ছে।"
প্রস্তাবিত:
রেশম পোকা কি ব্যথা অনুভব করে?
রেশম কীটগুলি আমাদের বাড়ির উঠোনে পাওয়া কেঁচো থেকে খুব আলাদা নয়। তারা পতঙ্গ যারা ব্যথা অনুভব করে-যেমন সব প্রাণী করে। রেশম কীট বড় হতে এবং রূপান্তরিত হতে অনেক সময় ব্যয় করে। রেশম পোকা কি কষ্ট পায়? এটি রেশমকৃমির রূপান্তরকে তার পতঙ্গ পর্যায়ে সম্পন্ন করার অনুমতি দেয়, যেখানে বেশিরভাগ রেশম সংগ্রহের জন্য রেশম কীটগুলিকে তাদের কোকুন পর্যায়ে মেরে ফেলার প্রয়োজন হয়। রেশম উৎপাদনের জন্য কোন প্রাণী কষ্ট পায় না বা মারা যায় না, যা প্রাণীদের ক্ষতি করতে আপত্তি করে তাদের জন্য
আপনার কি মাঝে মাঝে আপনার রাউটার রিবুট করা উচিত?
সত্য হল যে আপনার রাউটার রিসেট করার জন্য কোন প্রস্তাবিত বিরতি নেই। বেশিরভাগ কোম্পানি অন্তত প্রতি কয়েক মাসে আপনার রাউটার রিবুট করার পরামর্শ দেয়। আপনি যদি কখনও ভাবছেন যে আপনি রাউটার রিবুট থেকে উপকৃত হতে পারেন কিনা, শুধু এগিয়ে যান এবং এটি করুন৷ আমার রাউটার কত ঘন ঘন রিবুট করা উচিত?
ঠান্ডা রক্তের প্রাণীরা কি ব্যথা অনুভব করতে পারে?
এটি একটি খুব আকর্ষণীয় প্রশ্ন, কারণ একটি প্রাণী ঠান্ডা বা উষ্ণ রক্তের, এবং তারা ব্যথা অনুভব করে বা তারা কতটা বুদ্ধিমান তার মধ্যে কোনও জৈবিক সংযোগ নেই। কোন প্রাণী ব্যথা অনুভব করতে পারে না? যদিও এটি যুক্তি দেওয়া হয়েছে যে বেশিরভাগ অমেরুদণ্ডীব্যথা অনুভব করে না, কিছু প্রমাণ রয়েছে যে অমেরুদণ্ডী প্রাণী, বিশেষ করে ডেকাপড ক্রাস্টেসিয়ান (যেমন কাঁকড়া এবং লবস্টার) এবং সেফালোপড (যেমন অক্টোপাস)), আচরণগত এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করে যা নির্দেশ করে যে তাদের এই অ
পুয়া কি ব্যথা অনুভব করে?
ফিন মাছগুলিকে লাইন ফিশিং বা জাল দিয়ে আইন দ্বারা আচ্ছাদিত করা হয় যা গ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হয়, তবে সেগুলিকে দ্রুত ইকি করা উচিত বা বরফের স্লারিতে ফেলা উচিত৷ কাঁকড়া এবং ক্রেফিশও ব্যথা অনুভব করে যদিও মন্টগোমারি বিশ্বাস করেন যে এটি মাছের চেয়ে কম। তারা ওয়েলফেয়ার কোডের আওতাভুক্ত৷ অ্যাবালোনরা কি ব্যথা অনুভব করে?
আপনি প্লীহা থেকে কোথায় ব্যথা অনুভব করেন?
প্লীহায় ব্যথা সাধারণত আপনার বাম পাঁজরের পিছনে ব্যথা হিসেবে অনুভূত হয়। আপনি এলাকা স্পর্শ করার সময় এটি কোমল হতে পারে। এটি ক্ষতিগ্রস্থ, ফেটে যাওয়া বা বর্ধিত প্লীহার লক্ষণ হতে পারে। আপনার প্লীহা ব্যাথা করলে কেমন লাগে? একটি বর্ধিত প্লীহা সাধারণত কোন লক্ষণ বা উপসর্গ সৃষ্টি করে না, তবে কখনও কখনও এটির কারণ হয়:
