অত্যধিক ব্যায়াম করলে মাসিক মিস হয়ে যেতে পারে বা আপনার মাসিক সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে। অনিয়মিত বা মিস হওয়া অ্যাথলেট এবং অন্যান্য মহিলা যারা নিয়মিত কঠোর অনুশীলন করেন তাদের মধ্যে বেশি সাধারণ।
তীব্র ব্যায়াম কি অনিয়মিত মাসিক হতে পারে?
ব্যায়াম কিভাবে অনিয়মিত মাসিক হতে পারে। ব্যায়াম নিজেই মাসিক বন্ধ করে না। এটি ব্যবহার করা শক্তি এবং ব্যবহৃত শক্তির মধ্যে অমিল, যার ফলে কম শক্তির প্রাপ্যতা বলা হয়। "এটি অগত্যা উচ্চ পরিমাণে ক্যালোরি ব্যয় করার উপর নির্ভর করে না," উইলিয়ামস উল্লেখ করেছেন৷
ব্যায়াম কি আপনার মাসিক তাড়াতাড়ি করতে পারে?
৩. তীব্র ব্যায়াম। তীব্র ব্যায়াম অনিয়মিত পিরিয়ডের কারণ হতে পারে বা আপনার পিরিয়ড পুরোপুরি বন্ধ করে দিতে পারে। প্রায়শই, এই অবস্থাটি অ্যাথলেটদের সাথে যুক্ত যারা প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেয়।
ব্যায়াম কি পিরিয়ড পরিবর্তনের কারণ হতে পারে?
নিয়মিত ব্যায়াম আপনার হরমোনের মাত্রায় সূক্ষ্ম পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যা আপনার জরায়ুর আস্তরণের চক্রাকার গঠন এবং ক্ষরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার জরায়ুর আস্তরণ এই মিশ্র হরমোন সংকেতগুলিতে এলোমেলোভাবে ক্ষরণের মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, যা যুগান্তকারী রক্তপাত ঘটায়।
প্রাথমিক সময়ের জন্য কোন ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো?
যোগের মাধ্যমে আপনার পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করুন: স্বাভাবিকভাবে আপনার অনিয়মিত মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে ৫টি যোগাসন করুন
- ধনুরাসন (ধনুক পোজ) ধনুরাসন আপনার জন্য সেরা ভঙ্গিগুলির মধ্যে একটিপ্রজনন সিস্টেম. …
- উষ্ট্রাসন (উট পোজ) …
- ভুজঙ্গাসন (কোবরা পোজ) …
- মালাসানা (মালা পোজ) …
- বাদ্ধ কোনাসন (প্রজাপতি ভঙ্গি)
