2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ব্যায়াম মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) এর মতো আণবিক লক্ষ্য বৃদ্ধি করে স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। এই আণবিক ফ্যাক্টর সিনাপটোজেনেসিস বাড়ায়, নতুন সিন্যাপ্স তৈরি করে যা শেখার এবং মেমরির মধ্যস্থতা করে, তথ্য শোষণ করা সহজ করে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি গঠন করে।
মস্তিষ্কে ব্যায়ামের ৩টি প্রভাব কী?
এটি হৃদস্পন্দন বাড়ায়, যা মস্তিষ্কে আরও অক্সিজেন পাম্প করে। এটি হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে যা মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধির জন্য একটি চমৎকার পরিবেশ প্রদান করে। ব্যায়াম মস্তিষ্কের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কর্টিকাল এলাকায় কোষের মধ্যে নতুন সংযোগের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে মস্তিষ্কের প্লাস্টিকতাকেও উৎসাহিত করে।
ব্যায়াম মস্তিষ্কে কী করে?
ব্যায়ামের উপকারিতা সরাসরি আসে এর ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে, প্রদাহ কমাতে এবং মস্তিষ্কের বৃদ্ধির কারণের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে-মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে কোষ, মস্তিষ্কে নতুন রক্তনালীগুলির বৃদ্ধি, এমনকি নতুন মস্তিষ্ক কোষের প্রাচুর্য এবং বেঁচে থাকা।
মস্তিষ্কের জন্য কোন ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো?
আসুন 13টি প্রমাণ-ভিত্তিক ব্যায়ামের মধ্যে গভীরভাবে ডুব দেওয়া যাক যা সেরা মস্তিষ্ক-উদ্দীপক সুবিধা প্রদান করে৷
- একটি জিগস পাজল নিয়ে মজা করুন। …
- কার্ডে হাত দিয়ে দেখুন। …
- আপনার শব্দভাণ্ডার তৈরি করুন। …
- আপনার মন খুলে নাচুন। …
- আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন। …
- একটি নতুন দক্ষতা শিখুন। …
- একটি নতুন দক্ষতা শেখানঅন্য কেউ. …
- মিউজিক শুনুন বা চালান।
ব্যায়াম কি আপনার মস্তিষ্ককে ভালো করে?
ব্যায়াম মস্তিষ্ককেও শারীরিক সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন সেরিব্রাল কর্টেক্সের পুরুত্ব বাড়ানো এবং আপনার শ্বেত পদার্থের অখণ্ডতা উন্নত করা, স্নায়ু তন্তু যা এলাকাগুলিকে সংযুক্ত করে মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষ সমৃদ্ধ ধূসর পদার্থ।
প্রস্তাবিত:
তীব্র ব্যায়াম কি মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করে?
অত্যধিক ব্যায়াম করলে মাসিক মিস হয়ে যেতে পারে বা আপনার মাসিক সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে। অনিয়মিত বা মিস হওয়া অ্যাথলেট এবং অন্যান্য মহিলা যারা নিয়মিত কঠোর অনুশীলন করেন তাদের মধ্যে বেশি সাধারণ। তীব্র ব্যায়াম কি অনিয়মিত মাসিক হতে পারে?
ডায়াজেপাম কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে?
এটি এর প্রশমক, উদ্বেগ-উপশমকারী এবং পেশী-শিথিলকরণের প্রভাবের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) রিসেপ্টরগুলির উপর কাজ করে, মস্তিষ্কে GABA নামক একটি নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসরণ ঘটায়। ডায়াজেপাম মস্তিষ্কে কী করে? ডায়াজেপাম বেনজোডিয়াজেপাইন নামক ওষুধের একটি গ্রুপের অন্তর্গত। এটি আপনার মস্তিষ্কে একটি শান্ত রাসায়নিকের মাত্রা বৃদ্ধি করে কাজ করে। আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে, এটি আপনাকে তন্দ্রা অনুভব করতে, উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে, খিঁচুনি
কীভাবে অবক্ষয় মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে?
কর্টিকোবাসাল ডিজেনারেশন একটি বিরল রোগ যেখানে আপনার মস্তিষ্কের অংশ সঙ্কুচিত হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার স্নায়ু কোষের অবক্ষয় ঘটে এবং মারা যায়। এই রোগটি মস্তিষ্কের সেই অংশকে প্রভাবিত করে যা তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করে এবং মস্তিষ্কের কাঠামো যা গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে। মস্তিষ্কের অবক্ষয়ের লক্ষণগুলো কী কী?
অস্পষ্টতা কি মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে?
যদিও মানুষকে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হতে শেখানো কয়েক শতাব্দী ধরে জনপ্রিয়, এই অভ্যাসটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখা যায় না, এবং এটি আমাদের স্নায়ুবিক বিকাশকেও ক্ষতি করতে পারে। 19 শতকের শেষের দিকে এবং 20 শতকের গোড়ার দিকে অস্পষ্টতার জন্য আহ্বানগুলি বিশেষভাবে বিশিষ্ট ছিল৷ অভিমুখী কি বেশি বুদ্ধিমান?
কিভাবে হিংস্র সিনেমা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে?
কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে আগ্রাসন দেখা মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করে যা আগ্রাসন সহ আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। বেশ কিছু গবেষণায়, প্রকৃতপক্ষে, সহিংসতা দেখার সাথে আগ্রাসন, রাগ এবং অন্যের কষ্ট বুঝতে ব্যর্থ হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত করা হয়েছে৷ হিংসাত্মক সিনেমার প্রভাব কী?
