2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ঘুম বঞ্চনার প্রাথমিক লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে অত্যধিক দিনের ঘুমএবং দিনের বেলায় দুর্বলতা যেমন ঘনত্ব হ্রাস, ধীর চিন্তাভাবনা এবং মেজাজ পরিবর্তন। দিনের বেলা অত্যন্ত ক্লান্ত বোধ করা ঘুমের অভাবের অন্যতম লক্ষণ।
ঘুম বঞ্চিত হলে কি হয়?
দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনার সাথে সম্পর্কিত কিছু গুরুতর সম্ভাব্য সমস্যা হল উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিউর বা স্ট্রোক। অন্যান্য সম্ভাব্য সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, বিষণ্নতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার দুর্বলতা এবং কম সেক্স ড্রাইভ।
যখন একজন মানুষ ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়?
বিষণ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম, ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং আলঝাইমার রোগ এর সাথে ঘুমের বঞ্চনা সাধারণ। অন্যান্য কারণের. অনেকের মাঝে মাঝে ঘুমের অভাব হয় অন্য কারণে। এর মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, সময়সূচী পরিবর্তন বা একটি নতুন শিশুর ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত হওয়া।
ঘুম কম হলে কেমন লাগে?
আপনি আরও অধৈর্য বা মেজাজের পরিবর্তনের প্রবণতা অনুভব করতে পারেন। এটি সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়া এবং সৃজনশীলতার সাথে আপস করতে পারে। যদি ঘুমের বঞ্চনা দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে, তাহলে আপনার হ্যালুসিনেশন শুরু হতে পারে - এমন কিছু দেখা বা শোনা যা সত্যিই নেই।
আপনি কখন বলতে পারেন আপনার ঘুম বঞ্চিত?
ঘুম বঞ্চনার লক্ষণ
দিনের বেলা তন্দ্রাচ্ছন্ন বোধ করা বা ঘুমিয়ে পড়া, বিশেষ করে শান্ত কার্যকলাপের সময়মুভি থিয়েটারে বসে বা গাড়ি চালানোর মতো। শোয়ার 5 মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ে। ঘুম থেকে ওঠার সময় অল্প সময়ের ঘুম (মাইক্রোস্লিপস) প্রতিদিন সময়মতো ঘুম থেকে ওঠার জন্য একটি অ্যালার্ম ঘড়ির প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত:
ঘুম বঞ্চিত হলে ছাত্ররা কি প্রসারিত হয়?
পিউপিলের আকার ঘুমের ক্ষতির সাথে কীভাবে সম্পর্কিত। তাছাড়া, আপনার ছাত্রদের সামগ্রিক আকার সঙ্কুচিত হবে, সম্ভবত বড় আকার বজায় রাখার কাজে ক্লান্তি প্রতিফলিত করবে। পেশীগুলি নিজেরাই ক্লান্ত হতে পারে এবং পুতুল খোলা রাখার ক্ষমতা ম্লান হতে পারে। আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে আপনার চোখ কি প্রসারিত হয়?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
আপনি কি এইমাত্র ঘুম থেকে উঠেছিলেন নাকি ঘুম থেকে উঠেছিলেন?
আপনি কি শুধু জেগেছেন ব্যাকরণগতভাবে সঠিক। কোনটি ঠিক এইমাত্র ঘুম থেকে উঠে নাকি জেগে উঠেছে? অর্থের সংজ্ঞায় "আমি এইমাত্র জেগেছি" বা "আমি এইমাত্র জেগেছি" বলা আরও যুক্তিযুক্ত। "আমি সবে জেগে উঠলাম" বলার অর্থ হল পুরোপুরি জেগে উঠিনি … আমি এইমাত্র জেগেছি। আমি এইমাত্র জেগেছি। আপনি কি জেগে আছেন নাকি জেগেছেন?
ঘুম বঞ্চিত হলে কি মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়?
আরও উন্নত স্তরে, ঘুমের বঞ্চনা মস্তিষ্কের অংশগুলিকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করতে পারে এবং এমনকি মস্তিষ্কের স্থায়ী ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, শিক্ষার্থীদের মধ্যে ঘুমের বঞ্চনার উপর প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে অভিভাবক. "এটি মস্তিষ্কের 'নিউরাল প্লাস্টিসিটি'-এর কারণে হয় - যার মানে নতুন পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা। আপনি কি ঘুমের অভাব থেকে মস্তিষ্কের ক্ষতি পুনরুদ্ধার করতে পারেন?
ঘুম বঞ্চিত হলে কি খিঁচুনি হবে?
ঘুম বঞ্চিত হলে কি খিঁচুনি হতে পারে? হ্যাঁ, এটা করতে পারে। খিঁচুনি ঘুমের ধরণগুলির জন্য খুব সংবেদনশীল। কিছু লোকের প্রথম এবং একমাত্র খিঁচুনি হয় কলেজে "সারা রাত" থাকার পরে বা দীর্ঘ সময় ধরে ভাল না ঘুমানোর পরে৷ নিদ্রার অভাব এবং মানসিক চাপ কি খিঁচুনির কারণ হতে পারে?
