কেন স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ? … একটি স্ব-যত্ন রুটিনে নিযুক্ত হওয়া চিকিত্সাগতভাবে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে বা দূর করতে, মানসিক চাপ কমাতে, একাগ্রতা উন্নত করতে, হতাশা ও রাগ কমাতে, সুখ বাড়াতে, শক্তি উন্নত করতে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য প্রমাণিত হয়েছে।
স্ব-যত্ন কী এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? স্ব-যত্ন আপনাকে নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে উত্সাহিত করে তাই যাতে আপনি অন্যদের কাছে ভাল অনুভূতি প্রেরণ করতে পারেন। আপনার নিজের কাছে যা নেই তা আপনি অন্যকে দিতে পারবেন না। যদিও কেউ কেউ স্ব-যত্নকে স্বার্থপর বলে ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে, এটি তার থেকে অনেক দূরে।
স্ব-যত্নের সুবিধা কী?
আত্ম-যত্ন বজায় রাখার জন্য সময় বের করার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে।
- শারীরিক স্বাস্থ্য বাড়াতে পারে৷
- মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
- আপনাকে আরও ভালো যত্নশীল করে তোলে।
- স্ট্রেস থেকে বিরতি দেয়।
- অফার একা সময়।
- শান্তিদায়ক অনুভূতি তৈরি করে।
নিজের যত্নের ৫টি সুবিধা কী কী?
স্ব যত্নের ৫টি সুবিধা
- ধীরগতি আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে। ধীরগতি অনেক রূপ নিতে পারে। …
- নিজের যত্ন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। …
- আত্ম-যত্ন আপনার আত্ম-সহানুভূতি উন্নত করে। …
- আপনি খুঁজে পাবেন আপনি আসলে কে। …
- অন্যদের দেওয়ার জন্য আপনার আরও অনেক কিছু থাকবে।
কোভিড 19 এর সময় কেন স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ?
আপনিও অসহায়, নিরুৎসাহিত এবং,মাঝে মাঝে, নিয়ন্ত্রণের বাইরে। শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে মাথাব্যথা, পেশীতে টান, ক্লান্তি এবং নিদ্রাহীনতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ তাই আপনি এই সময়ে আপনার পরিবারকে সাহায্য করার জন্য সজ্জিত।
