2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সিট-আপ এবং ক্রাঞ্চ আপনার অ্যাবসের জন্য ভাল হতে পারে, কিন্তু এগুলি আপনার পিঠের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক। … একটি সিট-আপ বা ক্রাঞ্চ মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করে এবং এমন নড়াচড়াকে উত্সাহিত করে যা কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ভালভাবে অনুকরণ করা হয় না, এই ব্যায়ামগুলি পেটকে শক্তিশালী করার জন্য একটি খারাপ পছন্দ করে তোলে৷
কেন ক্রাঞ্চ আপনার জন্য খারাপ?
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, ক্রঞ্চগুলি আপনার পিঠে শক্ত হয়, কারণ এগুলি "আপনার বাঁকা মেরুদণ্ডকে মেঝেতে ঠেলে দেয় এবং আপনার নিতম্বের ফ্লেক্সারগুলিকে কাজ করে, যে পেশীগুলি থেকে সঞ্চালিত হয় নীচের পিঠের কটিদেশীয় কশেরুকা থেকে উরু।" যখন আপনার নিতম্বের ফ্লেক্সারগুলি খুব শক্ত হয়, তখন তারা আপনার মেরুদণ্ডের নীচের দিকে টেনে নেয়, যা নিম্নতর হতে পারে …
ক্রঞ্চ করা কি আপনার জন্য ভালো?
সিটআপ, ক্রাঞ্চের মতো আপনাকে পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে। … এই তীব্র পেশী বিচ্ছিন্নতা তাদের জন্য একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম করে তোলে যারা ছয়-প্যাক অ্যাবস পেতে চেষ্টা করছে। এটি এগুলিকে আপনার কোরকে শক্তিশালী করার জন্য আদর্শ করে তোলে, যার মধ্যে আপনার নীচের পিঠের পেশী এবং তির্যকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি করা আপনার ভারসাম্য এবং ভঙ্গি উন্নত করতে পারে৷
প্রতিদিন ক্রাঞ্চ করা কি খারাপ?
দৈনিক পেটের ওয়ার্কআউট আপনার সময়ের অদক্ষ ব্যবহার। তাছাড়া, দৈনিক ভিত্তিতে ক্রাঞ্চের মতো বাঁকানো ব্যায়াম করা আপনার মেরুদণ্ডে আঘাতের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। … ক্রাঞ্চের মতো ব্যায়াম প্রাথমিকভাবে মলদ্বারকে প্রশিক্ষিত করে।
ক্রঞ্চগুলি কি সত্যিই খারাপ?
দুর্ভাগ্যবশত, প্রাথমিক ক্রাঞ্চ এবং সিট-আপ আমাদের শেখানো হয়েছেএকটি শক্তিশালী কোর তৈরি করার জন্য আসলে সবচেয়ে কার্যকর বা স্বাস্থ্যকর উপায় নয়। আরও খারাপ, এগুলি আপনার পিঠ এবং ঘাড়ের গুরুতর ক্ষতি করতে পারে যদি আপনি ভুল করেন।
প্রস্তাবিত:
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
ক্লোন সৈন্যরা কি ভালো নাকি খারাপ?
সুতরাং, আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন যে ক্লোন ট্রুপার এবং স্টর্মট্রুপাররা ভাল না খারাপ, পড়তে থাকুন! ক্লোন ট্রুপাররা কখনই খারাপ ছিল না, তারা ছিল খুবই অনুগত ক্লোন যারা খুব দুষ্ট নেতা প্যালপাটাইনের আনুগত্য করেছিল। কেন ক্লোন সৈন্যরা খারাপ হয়ে গেল?
ব্যাকটেরয়েড কি ভালো নাকি খারাপ?
ব্যাকটেরয়েডের প্রজাতি উল্লেখযোগ্য ক্লিনিকাল প্যাথোজেন এবং বেশিরভাগ অ্যানেরোবিক সংক্রমণে পাওয়া যায়, যার সাথে যুক্ত মৃত্যুহার 19% এর বেশি। ব্যাকটেরয়েডেট কি ভালো নাকি খারাপ? ব্যাকটেরোয়েডেটস: ভালো ছেলেরা এই বংশের সদস্যরা তথাকথিত ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে, কারণ তারা SCFA সহ অনুকূল বিপাক তৈরি করে, যা প্রদাহ কমানোর সাথে সম্পর্কযুক্ত। ব্যাকটেরয়েড অন্ত্রে কী করে?
আঙ্গুর কি আপনার জন্য ভালো নাকি খারাপ?
আঙ্গুর আপনার জন্য ভালো। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিতে পূর্ণ। এগুলিতে ফাইবারও রয়েছে এবং এটি কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার৷ আপনার দিনে কয়টি আঙুর খাওয়া উচিত? প্রতিদিন এক বাটি আঙ্গুর যার মধ্যে থাকে ত্রিশ থেকে চল্লিশটি আঙ্গুর গ্রহণযোগ্য তবে এর চেয়ে বেশি কিছু কিছু অনিবার্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। আঙ্গুরে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি এবং চিনির পরিমাণ বেশি থাকা খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার করলে মল ঢিলে হতে পারে। প্রতিদিন আঙুর খেলে কি হবে?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
