আঙ্গুর আপনার জন্য ভালো। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিতে পূর্ণ। এগুলিতে ফাইবারও রয়েছে এবং এটি কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার৷
আপনার দিনে কয়টি আঙুর খাওয়া উচিত?
প্রতিদিন এক বাটি আঙ্গুর যার মধ্যে থাকে ত্রিশ থেকে চল্লিশটি আঙ্গুর গ্রহণযোগ্য তবে এর চেয়ে বেশি কিছু কিছু অনিবার্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। আঙ্গুরে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি এবং চিনির পরিমাণ বেশি থাকা খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার করলে মল ঢিলে হতে পারে।
প্রতিদিন আঙুর খেলে কি হবে?
আঙ্গুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন রেভেরাট্রল, প্রদাহ কমায় এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। তাজা, হিমায়িত, জুস বা ওয়াইন হিসাবে আঙ্গুর আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা সহজ।
আঙ্গুর কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
আঙ্গুরে resveratrol নামে একটি রাসায়নিক যৌগ থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রেসভেরাট্রল আপনার শরীরকে ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক করতে, আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং আপনার সামগ্রিক বিপাককে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
কোন রঙের আঙ্গুর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
কালো আঙুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এগুলিতে থাকা রাসায়নিকগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বক দিতে পারে, আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং এমনকি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে আপনার কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে। সবুজ বা লাল আঙ্গুরের তুলনায় কালো আঙ্গুরের কিছু জাতের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অনেক বেশি।
