2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আঙ্গুর আপনার জন্য ভালো। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিতে পূর্ণ। এগুলিতে ফাইবারও রয়েছে এবং এটি কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার৷
আপনার দিনে কয়টি আঙুর খাওয়া উচিত?
প্রতিদিন এক বাটি আঙ্গুর যার মধ্যে থাকে ত্রিশ থেকে চল্লিশটি আঙ্গুর গ্রহণযোগ্য তবে এর চেয়ে বেশি কিছু কিছু অনিবার্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। আঙ্গুরে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি এবং চিনির পরিমাণ বেশি থাকা খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার করলে মল ঢিলে হতে পারে।
প্রতিদিন আঙুর খেলে কি হবে?
আঙ্গুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন রেভেরাট্রল, প্রদাহ কমায় এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। তাজা, হিমায়িত, জুস বা ওয়াইন হিসাবে আঙ্গুর আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা সহজ।
আঙ্গুর কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
আঙ্গুরে resveratrol নামে একটি রাসায়নিক যৌগ থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রেসভেরাট্রল আপনার শরীরকে ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক করতে, আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং আপনার সামগ্রিক বিপাককে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
কোন রঙের আঙ্গুর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
কালো আঙুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এগুলিতে থাকা রাসায়নিকগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বক দিতে পারে, আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং এমনকি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে আপনার কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে। সবুজ বা লাল আঙ্গুরের তুলনায় কালো আঙ্গুরের কিছু জাতের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অনেক বেশি।
প্রস্তাবিত:
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
ক্রঞ্চস কি আপনার জন্য ভালো নাকি খারাপ?
সিট-আপ এবং ক্রাঞ্চ আপনার অ্যাবসের জন্য ভাল হতে পারে, কিন্তু এগুলি আপনার পিঠের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক। … একটি সিট-আপ বা ক্রাঞ্চ মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করে এবং এমন নড়াচড়াকে উত্সাহিত করে যা কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ভালভাবে অনুকরণ করা হয় না, এই ব্যায়ামগুলি পেটকে শক্তিশালী করার জন্য একটি খারাপ পছন্দ করে তোলে৷ কেন ক্রাঞ্চ আপনার জন্য খারাপ?
আঙ্গুর বীজের তেল কিসের জন্য ভালো?
হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস আঙ্গুরের বীজের তেলে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন ই রয়েছে, যার উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি মুক্ত র্যাডিকেল থেকে ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকে হ্রাস করতে অবদান রাখতে দেখা গেছে। শরীর. এই সুরক্ষা হৃদরোগ এবং কিছু ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে৷ আমি কিসের জন্য আঙুর বীজের তেল ব্যবহার করতে পারি?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
আঙ্গুর কি আপনার জন্য ভালো?
আঙ্গুর হল একটি পটাশিয়ামের ভালো উৎস, একটি খনিজ যা আপনার শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। বেশির ভাগ মানুষই এই পুষ্টি উপাদানটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় না, তাই আঙ্গুর খাওয়ার মাধ্যমে শূন্যস্থান পূরণ করতে পারে। আপনার দিনে কয়টি আঙুর খাওয়া উচিত?
