কম্বুচা ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে রয়েছে ল্যাকটিক-অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া, যা প্রোবায়োটিক হিসেবে কাজ করতে পারে। কম্বুচাতে বি ভিটামিনের স্বাস্থ্যকর ডোজও রয়েছে।
কম্বুচা কি প্রোবায়োটিক হিসেবে কাজ করে?
কম্বুচা একটি গাঁজানো চা যা হাজার হাজার বছর ধরে খাওয়া হয়ে আসছে। শুধু চায়ের মতোই এর স্বাস্থ্যগত উপকারিতাই নেই - এটি উপকারী প্রোবায়োটিকস সমৃদ্ধ । কম্বুচাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
কম্বুচা কি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
কম্বুচা এবং অন্যান্য গাঁজনযুক্ত খাবারগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রোবায়োটিক, বা জীবন্ত ব্যাকটেরিয়াতে পূর্ণ, যা অন্ত্রের কোষগুলির স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং খাদ্য হজমে সহায়তা করে।
কোন কম্বুচায় সবচেয়ে বেশি প্রোবায়োটিক আছে?
আপনার প্রোবায়োটিককে তরল আকারে ঠিক করার আরও উপায়ের জন্য, আপনার অন্ত্রের জন্য এই 9টি সেরা প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ কেফির মিস করবেন না।
- স্ফুলিঙ্গ কম্বুচা চেরি হিবিস্কাস পুনরুজ্জীবিত করুন।
- বেটার বুচ মর্নিং গ্লোরি কম্বুচা।
- সুজা অর্গানিক আনারস প্যাশন ফ্রুট কম্বুচা।
- ভাল্লুকের ফল স্ট্রবেরি জালাপেনো কম্বুচা।
- রাউডি মারমেইড আলপাইন ল্যাভেন্ডার।
প্রোবায়োটিকসের জন্য আমার কতটা কম্বুচা পান করা উচিত?
সর্বোচ্চ, আপনার প্রতিদিন 1-2 কাপ কম্বুচা পান করা উচিত বা সর্বোচ্চ 16 আউজ। এবং অনেক গাঁজনযুক্ত খাবারের মতো, আপনার শরীরের প্রোবায়োটিকের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং সামঞ্জস্য করার জন্য সময় লাগতে পারে। একটি মত একটি ছোট পরিবেশন সঙ্গে শুরুহাফ কাপ এবং দেখুন আপনার শরীর কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়।
