শ্বাসপ্রশ্বাস
- পাঁজরের খাঁচার চারপাশে আপনার শরীরের দুই পাশে আপনার হাত রাখুন।
- আপনার নাক দিয়ে শরীরের পাশে এবং পিছনে একটি গভীর শ্বাস নিন। …
- আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। …
- এই শ্বাস-প্রশ্বাসের প্যাটার্নটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি পাঁজর প্রসারিত এবং সংকোচন অনুভব করছেন।
আমার পাঁজরের খাঁচা আটকে যায় কেন?
যদি আপনার পাঁজরের খাঁচাটি সামান্য অসমান বা প্রসারিত হয় তবে তা পেশীর দুর্বলতার কারণে হতে পারে। আপনার পেটের পেশীগুলি আপনার পাঁজরের খাঁচাকে জায়গায় রাখতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার শরীরের একপাশের পেশী দুর্বল হলে, এটি আপনার পাঁজরের খাঁচার একপাশ আটকে যেতে পারে বা অসমভাবে বসে থাকতে পারে।
আমার পাঁজর জ্বলছে কেন?
পাঁজর। পাঁজর ফ্লেয়ার হল এমন একটি অবস্থা যা দরিদ্র প্রশিক্ষণ এবং খারাপ অভ্যাসের কারণে হয়, যেখানে নীচের পাঁজরগুলি শরীরে আটকে যাওয়ার পরিবর্তে প্রসারিত হয়। এই অবস্থার সাথে কোনও ব্যথা বা আঘাতের সম্পর্ক নেই, তবে অভ্যাস নিজেই একজন ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে এবং তাদের আঘাতের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে৷
আপনার পাঁজরের খাঁচা আটকে গেলে একে কী বলা হয়?
পেকটাস ক্যারিনাটাম কী? পেকটাস ক্যারিনাটাম এমন একটি অবস্থা যেখানে স্তনের হাড় (স্তনের হাড়) স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বেরিয়ে আসে বা বেরিয়ে আসে।
আপনার পাঁজরের খাঁচা কখন বড় হওয়া বন্ধ করে?
30 বছর বয়সের পরে, পাঁজরের খাঁচার মাত্রা আরও ধ্রুবক হয়ে যায়, সামনের-পশ্চাৎ এবং পার্শ্বীয় মাত্রাগুলি 30 বছর বয়স থেকে কিছুটা বৃদ্ধি পায়60 এবং তারপরে 60 বছর বয়সের পরে কমতে থাকে। থোরাসিক ইনডেক্স শৈশব থেকে শৈশবকাল পর্যন্ত হ্রাস পায় এবং তারপর বাড়তে থাকে।
