যদি আপনার পাঁজরের খাঁচাটি কিছুটা অসমান বা প্রসারিত হয় তবে এটি পেশীর দুর্বলতার কারণে হতে পারে। আপনার পেটের পেশীগুলি আপনার পাঁজরের খাঁচা জায়গায় রাখার জন্য একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার শরীরের একপাশের পেশী দুর্বল হলে, এটি আপনার পাঁজরের খাঁচার একপাশ আটকে যেতে পারে বা অসমভাবে বসে থাকতে পারে।
আপনি কিভাবে একটি প্রসারিত পাঁজর ঠিক করবেন?
সৌভাগ্যবশত, এই ভারসাম্যহীন পেশীগুলিকে সম্বোধন করে জ্বলন্ত পাঁজরগুলিকে সংশোধন করা যেতে পারে যার কারণে আপনার পাঁজর বের হয়ে যায়। প্রোগ্রামটি মূল শক্তির উন্নতি, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, স্ট্রেচিং, আঁটসাঁট পেশী ম্যাসেজ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করবে৷
আমার পাঁজর দেখা গেলে কি খারাপ হয়?
যদিও একটি মডেলের পাঁজরের খাঁচা নির্দিষ্ট ভঙ্গিতে দেখা যায়, এর মানে এই নয় যে আপনি সাধারণত মডেলের পাঁজরের খাঁচা দেখতে পারেন। … আপনার যদি স্বাভাবিকভাবেই শরীরের ধরন একই রকম হয়ে থাকে তাহলে সম্ভবত আপনার পাঁজর দেখা ততটা খারাপ নয়…যতক্ষণ আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর পরিমাণে শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখবেন।
আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার কোনো পাঁজর আছে কিনা?
একটি বিচ্ছিন্ন পাঁজরের লক্ষণ
- বুক বা পিঠের অংশে ব্যথা বা অস্বস্তি।
- আক্রান্ত স্থানে ফোলা এবং/অথবা ঘা।
- আক্রান্ত পাঁজরের উপর পিণ্ডের গঠন।
- শ্বাস নেওয়ার সময়, উঠে বসার চেষ্টা করার সময় বা চাপ দেওয়ার সময় চরম ব্যথা এবং অসুবিধা হয়।
- বেদনাদায়ক হাঁচি এবং/বা কাশি।
- নড়াচড়া বা হাঁটার সময় ব্যথা।
আমার পাঁজর জ্বলছে কেন?
পাঁজর। পাঁজর ফ্লেয়ার হল এমন একটি অবস্থা যা দরিদ্র প্রশিক্ষণ এবং খারাপ অভ্যাসের কারণে হয়, যেখানে নীচের পাঁজরগুলি শরীরে আটকে যাওয়ার পরিবর্তে প্রসারিত হয়। এই অবস্থার সাথে কোনও ব্যথা বা আঘাতের সম্পর্ক নেই, তবে অভ্যাস নিজেই একজন ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে এবং তাদের আঘাতের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে৷
