সত্যিকারের স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে আপনাকে আপনার উচ্চ বিদ্যালয়ের আকারে স্লিম করতে হবে না। মাত্র কয়েক পাউন্ড হারানো একটি বড় পার্থক্য করে। আপনার শরীরের ওজনের পাঁচ শতাংশ -- একজন 200-পাউন্ড ব্যক্তির জন্য 10 পাউন্ড -- সব ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার উন্নতি করতে পারে, এবং আপনাকে আরও ভালো বোধ করতে পারে।
5 পাউন্ড হারানো কি দৃশ্যমান পার্থক্য করে?
এমনকি মাত্র কয়েক পাউন্ড হারানোর পরেও, আপনি আপনার শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে শুরু করবেন। … এবং যদি আপনি পাঁচ পাউন্ডের বেশি হারান, তাহলে আপনি স্বাস্থ্যের সুবিধা পাবেন এবং আরও লক্ষণীয় পার্থক্য দেখতে পাবেন।
পার্থক্য লক্ষ্য করার জন্য আপনার কত ওজন কমাতে হবে?
আপনার উচ্চতা এবং ওজন এখানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, গড়ে, আপনার ওজনের পার্থক্য লক্ষ্য করার জন্য আপনাকে 14 থেকে 19 পাউন্ড এর মধ্যে কিছু হারাতে হবে। শতাংশে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার শরীরের ওজনের ন্যূনতম 2% থেকে 5% হারানোর সাথে সাথে আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন।
৫ পাউন্ড হারানোর ফলে কী হয়?
সপ্তাহে 5 পাউন্ড হারানোর ফলে সাত দিনের মধ্যে আপনার খাবারের পরিমাণ 3500 ক্যালোরি কমে যায়। যে মানটি ক্যালোরি গ্রহণের হ্রাসকে প্রতিনিধিত্ব করে তা ক্যালোরি ঘাটতি হিসাবে পরিচিত। আপনি যদি এক সপ্তাহে 5 পাউন্ড হারাতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ 17, 500 ক্যালোরি কমাতে হবে, যা একটি বিশাল ক্যালোরির ঘাটতি।
5 পাউন্ড হারানো কি আপনার চেহারা পরিবর্তন করে?
যখন সবাইভিন্নভাবে ওজন কমায়, 3 থেকে 5 পাউন্ড কম হলে প্রথমে আপনার মুখে দেখা যেতে পারে, ইবোলি বলে। কারণ আপনি যখন আপনার পুরো শরীর ব্যায়াম করেন (এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান), তখন আপনি সারা শরীরে চর্বি পোড়ান।
