নিজেকে ওজন করার সর্বোত্তম সময় বেশির ভাগ গবেষক একমত যে নিজের ওজন করা সবচেয়ে ভালো সকালে প্রথম জিনিস। এইভাবে, আপনি এটিকে একটি অভ্যাস করতে এবং এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সকালে নিজের ওজন করা বিশেষ করে বয়স-সম্পর্কিত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, যা নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন হতে পারে।
কখন একজন ব্যক্তির ওজন করা উচিত?
সবচেয়ে সঠিক ওজনের জন্য, নিজের ওজন করুন সকালে প্রথম জিনিস। “[সকালে নিজের ওজন করা সবচেয়ে কার্যকর] কারণ আপনার খাবার হজম ও প্রক্রিয়া করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে (আপনার 'রাতারাতি উপবাস')।
ব্যায়ামের পরে কি ওজন করা উচিত?
যথাযথ শারীরিক পরিশ্রমের পরে আপনার ওজন কম হবে কারণ আপনি ঘামের মাধ্যমে পানি হারিয়েছেন। এই কারণেই নিজের ওজন করার সেরা সময় হল সকালে খাওয়া বা ব্যায়াম করার আগে।
রাতে আপনার ওজন কত বেশি?
হুনস বলেছেন এর একটি অংশ হল সারাদিনে আমরা যে সমস্ত লবণ গ্রহণ করি তার জন্য ধন্যবাদ; অন্য অংশটি হল যে আমরা সেই দিন যা খেয়েছিলাম এবং যা খেয়েছিলাম তা এখনও পুরোপুরি হজম করতে পারিনি (এবং নির্গত)।
ওজন করার জন্য সপ্তাহের সেরা দিন কোনটি?
কিছু গবেষণা বলছে যে আপনার নিজেকে বুধবার ওজন করা উচিত কারণ এটি সপ্তাহের মাঝামাঝি। লুডউইকজাক বলেছেন বুধবার ভালো, কিন্তু আপনি সেই দিনের সাথে আবদ্ধ নন। “অনেকলোকেরা শুক্রবারে তাদের ওজন কী তা দেখতে পছন্দ করে কারণ তাদের সারা সপ্তাহ ধরে একটি ধারাবাহিক রুটিন ছিল,”সে ব্যাখ্যা করে৷
