সাধারণত, বাল্ক-ফর্মিং ল্যাক্সেটিভস, যাকে ফাইবার পরিপূরক হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, আপনার শরীরে সবচেয়ে মৃদু এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ। Metamucil এবং Citrucel Citrucel Citrucel (methylcellulose) হল প্রধানত অদ্রবণীয় ফাইবার যা অ দ্রবণীয়, তাই এটি ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসে অবদান রাখার সম্ভাবনা কম। Psyllium husk (Metamucil এবং Konsyl) দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ফাইবার সমৃদ্ধ। সাধারণত, প্রধানত অদ্রবণীয় ফাইবার সহ ফাইবার সম্পূরকগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। https://newsnetwork.mayoclinic.org › আলোচনা › মায়ো-ক্লিনিক…
মায়ো ক্লিনিক প্রশ্ন ও উত্তর: আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় কী?
এই বিভাগে পড়ে।
আমি কিভাবে আমার আক্রান্ত মল নরম করতে পারি?
মলের আঘাতের জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা হল একটি এনিমা, যা আপনার মল নরম করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনার মলদ্বারে প্রবেশ করানো বিশেষ তরল। একটি এনিমা প্রায়শই আপনাকে মলত্যাগ করতে বাধ্য করে, তাই এটা সম্ভব যে একবার এনিমা নরম হয়ে গেলে আপনি নিজে থেকে মলের ভর ঠেলে বের করতে পারবেন।
আপনি আক্রান্ত হলে কি রেচক খাওয়া উচিত?
যদিও এটি করা সর্বদা সম্ভব হয় না, রেচকের ব্যবহার এড়িয়ে যাওয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করার চেষ্টা করা একজন ব্যক্তির মলদ্বারের আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে। একজন চিকিত্সক স্টুল সফ্টনারস মল আরও সহজে যেতে সাহায্য করার পরামর্শ দিতে পারেন৷
প্রভাবিত মল কী দ্রবীভূত করে?
একটি উষ্ণ খনিজ তেলএনিমা প্রায়ই মলকে নরম ও তৈলাক্ত করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বড়, শক্ত হয়ে যাওয়া প্রভাব দূর করার জন্য একা এনিমা যথেষ্ট নয়। ভরটি হাত দিয়ে ভেঙে ফেলতে হতে পারে।
আপনার বাধা থাকলে কি জোলাপ কাজ করে?
সাধারণত, বেশিরভাগ লোকেরা জোলাপ গ্রহণ করতে সক্ষম হয়। আপনার যদি জোলাপ সেবন করা উচিত নয় যদি আপনার: আপনার অন্ত্রে বাধা থাকে। ক্রোনস ডিজিজ বা আলসারেটিভ কোলাইটিস আছে, যদি না আপনার ডাক্তার বিশেষভাবে পরামর্শ দেন।
