2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি স্থির ব্যায়াম বাইকে চড়ে আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং পেশীকে শক্তিশালী করার সাথে সাথে ক্যালোরি এবং শরীরের চর্বি পোড়ানোর একটি দক্ষ এবং কার্যকর উপায়। কিছু অন্যান্য ধরণের কার্ডিও সরঞ্জামের তুলনায়, একটি স্থির সাইকেল আপনার জয়েন্টগুলিতে কম চাপ দেয়, তবে এটি এখনও একটি দুর্দান্ত অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট প্রদান করে অ্যারোবিক ব্যায়াম যে কোনও ধরণের কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার। এতে দ্রুত হাঁটা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো এর মতো কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি সম্ভবত এটি "কার্ডিও" হিসাবে জানেন। সংজ্ঞা অনুসারে, অ্যারোবিক ব্যায়াম মানে "অক্সিজেন সহ।" বায়বীয় কার্যকলাপের সময় আপনার শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পাবে। https://www.he althline.com › স্বাস্থ্য › অ্যারোবিক-ব্যায়াম-উদাহরণ
অ্যারোবিক ব্যায়ামের উদাহরণ: বাড়িতে, জিমে, উপকারিতা এবং আরও
।
আপনি কি স্থির বাইকে চড়ে পেটের চর্বি কমাতে পারেন?
হ্যাঁ, সাইকেল চালানো পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে সময় লাগবে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত সাইকেল চালানো সামগ্রিক চর্বি হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়াতে পারে। সামগ্রিক পেটের ঘের কমাতে, মাঝারি-তীব্রতার বায়বীয় ব্যায়াম, যেমন সাইকেল চালানো (অভ্যন্তরীণ বা বাইরে), পেটের চর্বি কমাতে কার্যকর।
স্থির বাইকে ৩০ মিনিট কি যথেষ্ট?
একটি ব্যায়াম সাইকেল চালানো আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে পারে, পাশাপাশি অক্সিজেন ব্যবহার করার জন্য আপনার শরীরের ক্ষমতাকেও উন্নত করতে পারে। নিয়মিত একটি স্থির বাইক ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং শ্বাসযন্ত্রের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারেফাংশন সেরা ফলাফলের জন্য, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি সপ্তাহে পাঁচ দিন ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন।
একটি স্থির বাইক কি হাঁটার চেয়ে ভালো?
সাইক্লিং আরও বেশি সময় সাশ্রয়ী, আরও ক্যালোরি পোড়ায় এবং আপনাকে ফিট এবং স্লিম রাখতে আরও ভাল৷ এবং একটি বাইকের মালিকানা এবং রক্ষণাবেক্ষণ করার "অসুবিধা" সম্ভবত এমন কিছু যা আপনি যাইহোক উপভোগ করেন। কিন্তু সাইকেল চালানো যদি আপনার জিনিস না হয়, তবে হাঁটাও কাজ করবে - আপনার নিতম্বের উপর বসে থাকা ছাড়া আর কিছু!
স্থির বাইক কি ভালো বিনিয়োগ?
অবশ্যই আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য একটি যোগ্য বিনিয়োগ এবং আপনার জীবনের অন্যান্য জিনিস করার জন্য আপনাকে অনেক সময় দেয়। আপনার ব্যায়ামের গুণমান ফলাফলের মতোই গুরুত্বপূর্ণ, এবং একটি স্থির বাইকে সাইকেল চালানো একই সাথে পেশী তৈরি এবং কার্ডিওর জন্য দুর্দান্ত৷
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
কিং ডেভিড কি শাভুতে মারা গিয়েছিলেন?
কিং ডেভিড, রুথের বংশধর, জন্মগ্রহণ করেন এবং শাভুতে মারা যান (জেরুজালেম তালমুদ হাগিগাহ 2:3); শাভুতের সময় কি হয়? ছুটির দিনটি সিনাই পর্বতে তৌরাত প্রদানের পাশাপাশি গ্রীষ্মের শস্য কাটার উদযাপন করে। বাইবেলের সময়ে, শাভুত ছিল তিনটি তীর্থযাত্রা উৎসবের মধ্যে একটি যেখানে সমস্ত ইহুদি পুরুষ জেরুজালেমে যেত এবং ঈশ্বরের কাছে নৈবেদ্য হিসাবে তাদের প্রথম ফল নিয়ে আসত। শাভুট এবং পেন্টেকস্ট কি একই জিনিস?
স্থির বাইক কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা এবং আপনার শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে, আপনি একটি স্থির সাইকেল ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে প্রতি ঘণ্টায় ৬০০ ক্যালোরির বেশি বার্ন করতে পারেন। এটি ইনডোর সাইক্লিংকে দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করার জন্য একটি চমৎকার ওয়ার্কআউট বিকল্প করে তোলে। আপনার খরচের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ানোই ওজন কমানোর চাবিকাঠি। স্থির সাইকেল কি পেটের চর্বি পোড়াতে পারে?
একটি বাইক স্ট্যান্ড করা কি মূল্যবান?
যদিও আপনার বাইকটিকে টিপ-টপ আকারে রাখার জন্য একটি বাইক মেরামতের স্ট্যান্ডের প্রয়োজন হয় না, বেশিরভাগ রাইডাররা বাইক রক্ষণাবেক্ষণে আরও বেশি জড়িত হওয়া শুরু করলে তারা একটিতে বিনিয়োগ করে। … এটি শুধু আপনার জীবনকে সহজ করে তুলবে না, আপনি আপনার বাইকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সক্ষম হবেন৷ বাইক স্ট্যান্ডে বাইক রেখে যাওয়া কি ঠিক হবে?
