2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অত্যধিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে গ্রিটগুলি ভুট্টা থেকে তৈরি হয়, একটি স্টার্চ সবজি, এবং এইভাবে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে। এক কাপ (242 গ্রাম) রান্না করা গ্রিটস 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (1) প্যাক করে। হজমের সময়, কার্বোহাইড্রেট ভেঙ্গে চিনিতে পরিণত হয় যা আপনার রক্তে প্রবেশ করে।
দ্রুত কার্বোহাইড্রেট খাদ্য তালিকা কি?
দ্রুত হজমকারী কার্বোহাইড্রেট যেমন সাদা রুটি, কলা, পাস্তা বা সাদা ভাত আপনাকে ক্যান্ডি, চকোলেট বা চিপসের মতো খাবারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর শক্তি বৃদ্ধি করবে। সময়জ্ঞান সবকিছু! অনেক লোক জলখাবার খাওয়ার সময় দ্রুত হজমকারী কার্বোহাইড্রেটের দিকে ঝুঁকছে, যা ওজন বৃদ্ধি এবং দীর্ঘমেয়াদী ইনসুলিনের সমস্যা হতে পারে।
ধীরে পোড়া কার্বোহাইড্রেট কি?
কিছু ধীর-মুক্ত কার্বোহাইড্রেট কি?
- নিম্ন জিআই খাবারের উপকারিতা।
- লো জিআই সিরিয়াল।
- কুইনো।
- সবজি।
- লেগু এবং ডাল।
- বাদাম এবং বাদামের মাখন।
- তাজা ফল।
- ডেইরি।
দ্রুত কার্বোহাইড্রেট কি?
"দ্রুত" কার্বোহাইড্রেট
এই ধরনের কার্বোহাইড্রেটগুলি সাধারণত পরিশোধিত শস্য বা খাবার/পানীয় যেগুলিতে শুধুমাত্র চর্বি বা প্রোটিন ছাড়াই চিনি থাকে। কখনও কখনও রক্তে শর্করা দ্রুত বৃদ্ধি করা ভাল, যেমন আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ 70 mg/dL-এর কম হলে।
পপকর্ন কি ধীর বা দ্রুত কার্বোহাইড্রেট?
এটি সত্য হওয়া খুব ভাল বলে মনে হচ্ছে, তবে আপনি এটি বিশ্বাস করতে পারেন: পপকর্ন একটি সম্পূর্ণ শস্য। তার মানে এতে আছে জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার। আপনার স্বাস্থ্যকর পছন্দ হল বায়ু-কোন যোগ চর্বি এবং লবণ ছাড়া, popped. পরিবর্তে আপনার প্রিয় শুকনো ভেষজ এবং মশলা দিয়ে এটি সিজন করুন।
প্রস্তাবিত:
বাঁ হাতের কি যমজ সন্তান আছে?
'বিলুপ্ত হওয়া যমজ' অনুমান পরামর্শ দেয় যে বাম-হাতিরা মূলত একটি যমজ ছিল, কিন্তু ডান হাতের ভ্রূণ বিকাশ করতে ব্যর্থ হয়েছিল। … বাম-হাতের জন্য জেনেটিক ভিত্তি জটিল। এমনকি বাবা-মা উভয়েই বাঁহাতি হলেও তাদের সন্তানের বাঁহাতি হওয়ার সম্ভাবনা মাত্র ২৬ শতাংশ। বাম-হাতি যমজ বাচ্চাদের কী হয়েছিল?
ভূবিজ্ঞান প্রক্রিয়া কি ধীর বা দ্রুত?
পৃথিবী তার নিজস্ব প্রাকৃতিক উপায়ে পরিবর্তিত হয়। কিছু পরিবর্তন ধীরগতির প্রক্রিয়া, যেমন ক্ষয় ও আবহাওয়ার কারণে হয় এবং কিছু পরিবর্তন হয় দ্রুত প্রক্রিয়ার কারণে, যেমন ভূমিধস, আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাত, সুনামি এবং ভূমিকম্প। ভূতাত্ত্বিক প্রক্রিয়া কি দ্রুত নাকি ধীর?
ফ্লেমিং-এ বাঁ হাতের শাসন?
ফ্লেমিংয়ের বাম-হাতের নিয়ম ব্যাখ্যা করা “আপনার বাম হাতের তর্জনী, দ্বিতীয় আঙুল এবং বুড়ো আঙুল একে অপরের সাথে লম্ব করে ধরুন। যদি তর্জনীটি ক্ষেত্রের দিক নির্দেশ করে এবং দ্বিতীয় আঙুলটি স্রোতের দিক নির্দেশ করে, তবে থাম্বটি বলের দিক নির্দেশ করে।"
দ্রুত হিমাঙ্ক এবং ধীর হিমাঙ্ক কী?
শুকনো বরফ দিয়ে দ্রুত হিমায়িত করা হয় যখন ধীর বরফ এটিকে স্টোরেজে রাখে (যেমন আপনার নিজের মতো একটি বড় ফ্রিজার) এবং ধীরে ধীরে হিমায়িত করা হয়। দ্রুত হিমাঙ্কের ক্ষতির মধ্যে রয়েছে অধিক শক্তির ব্যবহার এবং নন-ইনিফর্ম ফ্রিজিং। দ্রুত জমে যাওয়া এবং ধীর জমাট বাঁধা কি?
কিভাবে জিম ড্যান্ডি দ্রুত গ্রিট রান্না করবেন?
স্টোভটপের দিকনির্দেশ:(1) সসপ্যানে ফুটাতে জল গরম করুন। (2) গ্রিট এবং লবণ নাড়ুন; ফোঁড়া ফিরে. (3) ঢেকে রাখুন, 5 মিনিটের জন্য কম আঁচে সিদ্ধ করুন, পাতলা বা ঘন গ্রিটের জন্য দীর্ঘ বা ছোট রান্না করুন। যে কোনো পদ্ধতিতে গ্রিট প্রস্তুত করার সময় দয়া করে সতর্কতা অবলম্বন করুন। জলের সাথে জলের অনুপাত কত?
