গর্ভধারণের সর্বোত্তম সময় হল একজন মহিলার "উর্বর জানালা।" ডিম্বস্ফোটন ঘটে যখন ডিম্বাশয় একটি ডিম্বাণু ত্যাগ করে, যা ফ্যালোপিয়ান টিউবের নিচে চলে যায় এবং 12-24 ঘন্টা বেঁচে থাকে। ডিম্বাণু শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হলে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন; ডিম্বস্ফোটনের 24 ঘন্টার মধ্যে এবং একদিন আগে হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
আমার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে আমার কী করা উচিত?
কীভাবে গর্ভবতী হবেন: ধাপে ধাপে নির্দেশনা
- মাসিক চক্রের ফ্রিকোয়েন্সি রেকর্ড করুন। …
- ডিম্বস্ফোটন নিরীক্ষণ করুন। …
- উর্বর জানালার সময় প্রতি অন্য দিন সহবাস করুন। …
- একটি সুস্থ শরীরের ওজন জন্য সংগ্রাম. …
- একটি প্রসবপূর্ব ভিটামিন নিন। …
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান। …
- কঠোর ওয়ার্কআউট কমিয়ে দিন। …
- বয়স সম্পর্কিত উর্বরতা হ্রাস সম্পর্কে সচেতন হন।
গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় আপনার কী করা উচিত?
- ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা পান। ধূমপান পুরুষ এবং মহিলাদের উর্বরতা (গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা) প্রভাবিত করে। …
- এখনই ফলিক এসিড খাওয়া শুরু করুন। …
- ভাল করে খান। …
- আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ কমিয়ে দিন। …
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন। …
- সক্রিয় থাকুন। …
- মদ খাওয়া বন্ধ করুন। …
- নন প্রেসক্রিপশন, বিনোদনমূলক ওষুধ খাবেন না।
গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় কী করবেন না?
যদি আপনি গর্ভবতী হতে চান তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এইগুলির কোনোটি করবেন না:
- অনেক ওজন হারান বা বাড়ান। …
- অতিরিক্ত ব্যায়াম করুন। …
- অনেক লম্বা একটি পরিবার শুরু করা বন্ধ রাখুন। …
- অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি মদ্যপান বন্ধ করতে আপনার পিরিয়ড মিস করছেন। …
- ধোঁয়া। …
- আপনার ভিটামিনের পরিমাণ দ্বিগুণ করুন। …
- এনার্জি ড্রিংকস বা এসপ্রেসো শটে অ্যাম্প আপ করুন। …
- যৌনতার উপর লাজুক।
আমার ডিম্বস্ফোটন হওয়া সত্ত্বেও কেন আমি গর্ভবতী হচ্ছি না?
যদি আপনি ডিম্বস্ফোটন করেন কিন্তু গর্ভবতী না হন, তাহলে এর কারণ হতে পারে পলিসিস্টিক ওভারি (PCO)। আবার এটি অস্বাভাবিক নয়, যেহেতু প্রায় 20% মহিলাদের এই অবস্থা রয়েছে৷
