আমি কি আমার মাসিকের সময় বেশি ওজন করব?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

আপনার পিরিয়ড চলাকালীন প্রায় তিন থেকে পাঁচ পাউন্ড ওজন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। সাধারণত, আপনার মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিন পরে এটি চলে যাবে। পিরিয়ড-সম্পর্কিত ওজন বৃদ্ধি হরমোনের ওঠানামার কারণে হয়। এটি জল ধরে রাখা, অতিরিক্ত খাওয়া, চিনির আকাঙ্ক্ষা এবং ক্র্যাম্পের কারণে ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাওয়ার ফলাফল হতে পারে।

পিরিয়ডের পর কখন আমার ওজন করা উচিত?

অতএব, সকালে প্রস্রাব করার পরে এবং কিছু খাওয়ার আগে নিজের ওজন করুন। আপনি যদি ঘন ঘন ওজন করতে চান তবে মনে রাখবেন যে প্রতিদিনের ওজনের ওঠানামা বেশ সাধারণ। তাই, আগের দিনের চেয়ে বেশি ওজন পেলেও, এটি সাধারণত ওজন বৃদ্ধি হিসাবে গণনা করা হয় না।

আপনার কি পিরিয়ডের আগে নাকি বেশি ওজন হয়?

আপনার পিরিয়ডের আগে ওজন বৃদ্ধি পিএমএস ওজন বৃদ্ধি হিসাবেও উল্লেখ করা হয়। এই ওজন বৃদ্ধি হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত যা লুটাল ফেজে ঘটে, যেটি আপনার পিরিয়ড হওয়ার ঠিক আগের ফেজ। লুটেল ফেজ হল আপনার মাসিক চক্রের দ্বিতীয় পর্যায়।

আপনার পিরিয়ড কিভাবে ওজন কমাতে প্রভাবিত করে?

মাসিক চক্র ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধিকে সরাসরি প্রভাবিত করে না, তবে কিছু গৌণ সংযোগ থাকতে পারে। প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের তালিকায় (PMS) লক্ষণগুলি হল ক্ষুধা এবং খাবারের আকাঙ্ক্ষার পরিবর্তন, এবং এটি ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে৷

আপনি কখন আপনার চক্রে সবচেয়ে ভারী?

বিশেষত, আপনার মাসিক চক্রের যে অংশটি আপনি 'ব্লোট-ব্লেম' করতে পারেন তা হল-যাকে বলা হয় লুটাল ফেজ, যা ডিম্বস্ফোটনের পর শুরু হয় এবং প্রায় দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এই পর্যায়ের শুরুতে (যখন জরায়ুর আস্তরণ একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত হয়), ইস্ট্রোজেন কমে যায়, তারপর বেড়ে যায়, তারপর উচ্চ থাকে।