2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পিরিয়ডের আগে এবং চলাকালীন আপনার ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। আপনার পর্যায়ক্রমিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত হরমোন পরিবর্তনগুলি আপনাকে খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা করতে পারে এবং আপনার পিরিয়ডের সাথে মেজাজের পরিবর্তন আপনাকে কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির পরিমাণ বেশি খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা করতে পারে৷
আপনার মাসিকের সময় বেশি খাওয়া কি ঠিক হবে?
আসলে, এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং আপনার পিরিয়ডের সময় বেশি খাওয়া ঠিক আছে। আমরা নীচে ব্যাখ্যা করি কেন! আপনার মাসিক চক্র আপনার বিপাকীয় হার বাড়ায়, যা আপনি বিশ্রামের সময় ব্যয় করার পরিমাণ শক্তি। আপনার পিরিয়ডের আগের সপ্তাহগুলোতে, আপনি আসলে মাসের অন্য সময়ের তুলনায় বেশি ক্যালোরি পোড়ান।
আপনার মাসিক কি আপনাকে আরও ক্ষুধার্ত করে তোলে?
হরমোনের পরিবর্তিত মাত্রা প্রায়শই খাবারের লোভ বা পিরিয়ড পর্যন্তপর্যন্ত ক্ষুধা বেড়ে যায়। কিছু কৌশল অবলম্বন করে, অনেকে এই লালসা প্রতিরোধ বা কমাতে পারে।
আপনার মাসিকের সময় আপনি কত অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ান?
এটা দেখা যাচ্ছে যে আমাদের শরীরের জন্য 100 – 300 বেশি ক্যালোরির প্রয়োজন আমাদের পিরিয়ডের সময় (আমাদের পিরিয়ড হওয়ার আগের সপ্তাহ)। কারণ এই সময়ে আমাদের বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR – জীবিত থাকার জন্য দৈনিক ক্যালোরির সংখ্যা) 10-20% বৃদ্ধি পায়।
আপনার কি পিরিয়ডের সময় আরও ক্যালোরির প্রয়োজন?
তাহলে আপনার পিরিয়ড চলাকালীন কি বেশি ক্যালোরি বার্ন হয় নাকি? সাধারণত, না. যখনবিশেষজ্ঞরা মূলত একমত যে বিশ্রামের বিপাকীয় হার মাসিক চক্রের সময় ওঠানামা করে, পরিবর্তনটি নগণ্য। এই ন্যূনতম পার্থক্যের কারণে, বেশিরভাগ মহিলা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন না৷
প্রস্তাবিত:
মার্টিন লুথার কিং এর বার্মিংহাম অভিযানের সময়?
বার্মিংহাম প্রচারণা, যা বার্মিংহাম আন্দোলন বা বার্মিংহাম সংঘর্ষ নামেও পরিচিত, একটি আমেরিকান আন্দোলন ছিল 1963 সালের প্রথম দিকে দক্ষিণ খ্রিস্টান নেতৃত্ব সম্মেলন দ্বারা বার্মিংহাম, আলাবামার আফ্রিকান আমেরিকানদের একীকরণ প্রচেষ্টার প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য সংগঠিত। বার্মিংহাম প্রচারণার সময় কী ঘটেছিল?
আমি কি আমার মাসিকের সময় বেশি ওজন করব?
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন প্রায় তিন থেকে পাঁচ পাউন্ড ওজন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। সাধারণত, আপনার মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিন পরে এটি চলে যাবে। পিরিয়ড-সম্পর্কিত ওজন বৃদ্ধি হরমোনের ওঠানামার কারণে হয়। এটি জল ধরে রাখা, অতিরিক্ত খাওয়া, চিনির আকাঙ্ক্ষা এবং ক্র্যাম্পের কারণে ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাওয়ার ফলাফল হতে পারে। পিরিয়ডের পর কখন আমার ওজন করা উচিত?
মাসিকের সময় কি রক্তপাত হয়?
ঋতুস্রাব, বা পিরিয়ড হল স্বাভাবিক যোনিপথে রক্তপাত যা একজন মহিলার মাসিক চক্রের অংশ হিসেবে ঘটে। প্রতি মাসে, আপনার শরীর গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত হয়। যদি কোনো গর্ভাবস্থা না ঘটে, তাহলে জরায়ু বা গর্ভাশয় তার আস্তরণ ছিঁড়ে ফেলে। মাসিকের রক্ত জরায়ুর ভেতর থেকে আংশিক রক্ত এবং আংশিক টিস্যু। মাসিকের রক্তপাতের কারণ কি?
কেন বেশি বেশি সেন্সর প্রয়োজন?
কেন "আরও বেশি সেন্সর" প্রয়োজন, জুয়ানকে "দ্য সেন্সর"-এ নিয়োগ করা সহজ করে তোলে? অন্যান্য সেন্সররা নিজেরাই সেন্সর করেছিল এবং নিহত হয়েছিল। সেন্সর এর উদ্দেশ্য কি? সেন্সরশিপ হল বক্তৃতা, পাবলিক কমিউনিকেশন বা অন্যান্য তথ্য দমন করা। এই ধরনের উপাদান আপত্তিকর, ক্ষতিকারক, সংবেদনশীল বা "
আমার মাসিকের সময় কি আমার দুই জোড়া অন্তর্বাস পরা উচিত?
যদি আপনার মোটা অন্তর্বাস না থাকে তবে আপনার পিরিয়ড চলাকালীন 2 জোড়া পরুন। আপনার চাদরে দাগ ঠেকাতে আপনার এটি সর্বদা পরা উচিত এমনকি আপনি যখন বিছানায় যাচ্ছেন তখনও!! … ঘনঘন আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন এবং যদি আপনি একটি দাগের সম্মুখীন হন তবে উত্তেজনা অনুভব করবেন না, শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার একটি অতিরিক্ত অন্তর্বাস এবং পরিবর্তন করার জন্য প্যাড আছে। পিরিয়ডের সময় আমার কত জোড়া অন্তর্বাস পরা উচিত?
