2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আপনার বাম হাঁটু মাটিতে নামিয়ে আনুন। আপনার হাত পিছনে হাঁটার সময়, আপনার বাম গোড়ালির দিকে আপনার নিতম্বে পৌঁছান এবং ডান পা লম্বা করুন। এই ভঙ্গিটি 20 থেকে 30 সেকেন্ড বা আরামদায়ক হলে তার বেশি ধরে রাখুন। শ্বাস নিতে ভুলবেন না।
আমি কিভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে আমার বিভাজন পেতে পারি?
আপনি যদি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে বিভক্ত করতে চান, তাহলে আপনার কাছে প্রতিদিনের স্ট্রেচিং রুটিন অনুশীলন করতে হবে: ১৫ মিনিট, দিনে দুবার। আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই রুটিনটি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার ধারণার চেয়ে সহজ! টিভি দেখার সময়, অধ্যয়ন করার সময় বা ইন্টারনেটে সার্ফ করার সময় প্রসারিত করুন।
বিভক্ত করার জন্য আপনাকে কী প্রসারিত করতে হবে?
বিভক্ত করার জন্য, আপনাকে ধারাবাহিকভাবে আপনার হ্যামস্ট্রিং, হিপ ফ্লেক্সার এবং গ্লুটস প্রসারিত করতে হবে। বিভাজনের জন্য প্রসারিত প্রজাপতি, পিরিফর্মিস এবং হাঁটু গেড়ে থাকা হিপ ফ্লেক্সর প্রসারিত অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে প্রসারিত করেন তবে আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বিভক্ত করতে সক্ষম হতে পারেন।
৩০ দিনের বিভক্ত চ্যালেঞ্জ কি কাজ করে?
শেপার্ড নিশ্চিত করেছেন যে এই 30 দিনের চ্যালেঞ্জে বিভিন্ন ধরণের প্রসারিতএকটি সত্যিকারের ইতিবাচক কারণ প্রতিটি স্ট্রেচ সেই সমস্ত ছোট পেশীগুলিকে লক্ষ্য করতে সহায়তা করবে।
বিভক্ত করা কি আপনার জন্য ভালো?
বিভক্তি অনুশীলন করা আপনার যৌথ স্বাস্থ্য, নমনীয়তা এবং ভারসাম্যের জন্য দুর্দান্ত - এমন গুণাবলী যা বয়সের সাথে সাথে আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আমরা কতটা গতি বজায় রাখি, আমাদের শারীরিক স্বাধীনতা, এবং সামগ্রিক জীবন মানের উপর এই সমস্ত বিষয়গুলি ফ্যাক্টর করে৷
প্রস্তাবিত:
লেন বিভক্ত করা কি বৈধ হওয়া উচিত?
অনেক রাইডার বিশ্বাস করেন যে লেন বিভক্ত করা বৈধ কারণ এটি এমন কিছু যা অনেক মোটরসাইকেল আরোহী করে। যাইহোক, এটি বেআইনি, এবং যদি কোনো দুর্ঘটনা ঘটে, তাহলে আপনার বিরুদ্ধে সড়ক নিরাপত্তা আইন ভঙ্গের অভিযোগ আনা হতে পারে৷ লেন বিভক্ত করা কি কখনো বৈধ হবে?
ইউরেনিয়াম পরমাণু বিভক্ত হলে কী নির্গত হয়?
ইউরেনিয়ামের পরমাণু দুটি ছোট পরমাণুতে বিভক্ত। অতিরিক্ত শক্তি তাপ হিসাবে নির্গত হয়। এই তাপ বিদ্যুৎ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। যখন আপনি একটি ইউরেনিয়াম পরমাণুকে বিভক্ত করেন তখন কী হয়? ইউরেনিয়াম পরমাণুর বিভাজন শক্তি মুক্তি দেয়। … যখন একটি ইউরেনিয়াম পরমাণু বিভক্ত হয় তখন এটি আরও নিউট্রন দেয়, যা পরে আরও পরমাণুকে বিভক্ত করতে পারে এবং তাই শক্তির স্তর দ্রুত বৃদ্ধি পায়। যখন ট্রিলিয়ন পরমাণু প্রায় একই সাথে বিভক্ত হয়, তখন যে শক্তি নির্গত হয় তা হল পারমাণবিক বোমার শক্তি।
আইকনোক্লাস্টিক বিতর্ক কি বাইজেন্টাইন সাম্রাজ্যকে বিভক্ত করেছিল?
সামাজিক এবং শ্রেণী-ভিত্তিক যুক্তি উপস্থাপন করা হয়েছে, যেমন আইকনোক্লাজম বাইজান্টাইন সমাজে রাজনৈতিক ও অর্থনৈতিক বিভাজন তৈরি করেছে; যে এটি সাধারণত সাম্রাজ্যের পূর্বাঞ্চলীয়, দরিদ্র, অ-গ্রীক জনগণের দ্বারা সমর্থিত ছিল যারা ক্রমাগত আরব অভিযানের সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল। আইকনোক্লাস্টিক বিতর্ক কীভাবে বাইজেন্টাইন সাম্রাজ্যকে প্রভাবিত করেছিল?
ক্লেয়ার এবং ডেল কি বিভক্ত হয়েছে?
ডেল প্রথম 19 জানুয়ারি তাদের বিচ্ছেদ নিশ্চিত করেছিলেন। তিনি লিখেছেন: "আমি আপনার সাথে সেই সমস্ত ক্লেয়ার শেয়ার করতে চেয়েছিলাম এবং আমি আমাদের পৃথক পথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমরা প্রশংসা করি আমরা অনেক লোকের কাছ থেকে ভালবাসা এবং সমর্থন পেয়েছি, কিন্তু এই সময়ে আমাদের দুজনের জন্য এটাই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত। ক্লেয়ার এবং ডেল কি এখনও একসাথে আছেন?
বিভক্ত হবে নাকি বিভক্ত হবে?
না, বিভক্ত কখনই ব্যবহার করা উচিত নয়। বিভক্তের অতীত কাল এবং অতীত কণাকে সহজভাবে বিভক্ত করা হয়। বিভক্ত বলুন। বিভক্তির অতীত কাল কী? বিভক্তের অতীত কাল হল বিভক্ত। এখানে থুতুর তিনটি রূপই একই এবং অতীতের কণাটি বিভক্ত হচ্ছে তাই অতীত কালের জন্য আপনি বিভক্ত ব্যবহার করতে পারেন এটি অতীত কালের জন্য একই। বিভক্তির অতীত কাল বিভক্ত। দুই ভাগে বিভক্ত?
