বিষয় ওভারভিউ
- এক হাত আপনার পাঁজরের ঠিক নীচে আপনার পেটে রাখুন এবং অন্য হাতটি আপনার বুকে রাখুন।
- আপনার নাক দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন, এবং আপনার পেট আপনার হাত বাইরে ঠেলে দিন। আপনার বুক নড়াচড়া করা উচিত নয়।
- পার্স করা ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন যেন আপনি শিস দিচ্ছেন। …
- এই শ্বাস-প্রশ্বাসের মাঝে বা সংকোচনের সময় করুন।
জন্ম দেওয়ার সময় কি আপনার শ্বাস আটকে থাকে?
প্রবল ধাক্কাধাক্কি করা হয় আপনার শ্বাসকে ধরে রেখে একই সাথে আপনার পেটের পেশীগুলিকে সহ্য করে । আপনার গ্লটিস এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে বন্ধ করা হয়েছে, তাই বাতাসের কোন মুক্তি নেই এবং তাই কোন শব্দ হয় না।
আপনি কীভাবে একটি শিশুকে ছিঁড়ে না ফেলে বাইরে ঠেলে দেবেন?
যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার তীব্রতা কমাতে, এমন একটি শ্রমিক অবস্থানে যাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার পেরিনিয়াম এবং যোনিপথের মেঝেতে কম চাপ দেয়, যেমন সোজা হয়ে বসে থাকা বা পাশে শুয়ে থাকা, পাতা বলেন হাত-হাঁটু এবং অন্যান্য আরও সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা অবস্থানগুলিও পেরিনিয়াল টিয়ার কমাতে পারে।
শ্রমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস কীভাবে সাহায্য করে?
আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করা ব্যথা থেকে আপনাকে বিক্ষিপ্ত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার পেশী এবং আপনার মন উভয়কে শিথিল করতে এবং আপনার অক্সিজেন সরবরাহ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। প্রসবের প্রথম দিকে, পেটে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
আমি কিভাবে আমার বাচ্চাকে দ্রুত বাইরে ঠেলে দিতে পারি?
আপনার মলদ্বার এবং পেরিনিয়ামের দিকে ধাক্কা ফোকাস করুন (যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান), আপনার পেশীগুলিকে টান না দেওয়ার চেষ্টা করুনযোনি বা মলদ্বার। ধাক্কা দিন যেন আপনার মলত্যাগ হচ্ছে। আপনি ধাক্কা দেওয়ার সময় মল পাস করলে চিন্তা করবেন না বা বিব্রত হবেন না। (যদি এটি ঘটে, একজন নার্স দ্রুত পেরিনিয়াম পরিষ্কার করে।)
