আপনার শরীর শক্তির জন্য খাবারের উপর নির্ভর করে, তাই আপনি যদি কয়েক ঘন্টা না খান তাহলে ক্ষুধার্ত বোধ করা স্বাভাবিক। কিন্তু খাবারের পরেও যদি আপনার পেটে ক্রমাগত গর্জন হয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে কিছু ঘটতে পারে। অত্যধিক ক্ষুধার জন্য মেডিকেল পরিভাষা হল পলিফেজিয়া। আপনি যদি সব সময় ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ক্ষুধার্ত হওয়া কি স্বাভাবিক?
দিন দিন ক্ষুধা ও ক্ষুধার মাত্রায় ওঠানামা হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল টিউন ইন করা এবং আপনার শরীরের সংকেতগুলিকে সম্মান করা যা আপনাকে খেতে বলছে৷
হঠাৎ করে ক্ষুধার্ত হচ্ছি কেন?
আপনার খাবারে প্রোটিন, ফাইবার বা চর্বির অভাব থাকলে আপনি ঘন ঘন ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন, যার সবগুলোই পূর্ণতা বাড়ায় এবং ক্ষুধা কমায়। অত্যধিক ক্ষুধা অপর্যাপ্ত ঘুম এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের লক্ষণ। উপরন্তু, কিছু ওষুধ এবং অসুস্থতা ঘন ঘন ক্ষুধার কারণ হিসেবে পরিচিত।
আসল ক্ষুধা কেমন লাগে?
অভিধানটি ক্ষুধাকে "খাদ্যের প্রয়োজনের কারণে সৃষ্ট বেদনাদায়ক সংবেদন বা দুর্বলতার অবস্থা" হিসাবে বর্ণনা করে। কিছু লোক তাদের স্বাভাবিক খাবারের সময় খাওয়ানো না হলে খিটখিটে, নড়বড়ে বা দিশেহারা হয়ে পড়ে। অন্যরা হালকা মাথা, খালি, নিচু, মাথাব্যথা, বা ফাঁপা বোধ করে ক্ষুধা অনুভব করে।
ক্ষুধার্ত থাকা এবং না খাওয়া কি ঠিক?
"আপনি যদি শরীরের চর্বি কমানোর চেষ্টা করেন, তাহলে আপনাকে ক্যালরির ঘাটতি থাকতে হবে, " সে ইনসাইডারকে ব্যাখ্যা করে৷ "এর মানে আপনার চেয়ে কম ক্যালোরি খাওয়াএকদিনে পুড়ে যায়। খুব সম্ভবত আপনি তাই ক্ষুধার্ত বোধ করার পর্যায়গুলি অতিক্রম করবেন, এটি প্রত্যাশিত এবং স্বাভাবিক।"
