- লেখক Elizabeth Oswald oswald@tvmoviesgames.com.
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
How to Fix a Drug Scandal is a American true ক্রাইম ডকুমেন্টারি মিনিসিরিজ যেটা Netflix-এ 1 এপ্রিল, 2020-এ রিলিজ হয়েছিল। ভিত্তিটি ডকুমেন্টারি ফিল্মমেকার এরিন লি কারকে ঘিরে আবর্তিত হয়েছে ক্রাইম ড্রাগ ল্যাব রসায়নবিদ সোনজা ফারাক এবং অ্যানি দোখান এবং তাদের প্রমাণের সাথে টেম্পারিং এবং এর পরবর্তী প্রভাবগুলির প্রভাব৷
আসক্তির কিছু সমাধান কি?
মাদকাসক্তি কাটিয়ে ওঠার টিপস:
- সমর্থক লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। শান্ত থাকার জন্য আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল এমন বন্ধুদের খুঁজে বের করা যারা শান্ত। …
- নতুন শখ খুঁজুন। …
- ব্যায়াম। …
- স্বেচ্ছাসেবক। …
- ভাল করে খান। …
- এটা কথা বলুন। …
- ধ্যান করুন। …
- পেশাদার সাহায্য নিন।
আপনি কিভাবে মাদক থেকে দূরে থাকবেন?
মাদকমুক্ত থাকার জন্য টিপস
- স্মার্ট লক্ষ্য সেট করতে শিখুন। …
- ব্যস্ত থাকার অভ্যাস গড়ে তুলুন। …
- ঘাম ঝরান। …
- বিষাক্ত সম্পর্ক বাদ দিন। …
- সমর্থন সিস্টেম ব্যবহার করুন। …
- ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনের অভ্যাস করুন। …
- একটি পোষা প্রাণী দত্তক নিন। …
- টেনশন থেকে দূরে থাকুন।
আপনি কিভাবে মাদককে না বলতে পারেন?
অ্যালকোহল এবং মাদককে না বলা
- লোকটিকে চোখের দিকে তাকান।
- দৃঢ় কণ্ঠে, আপনি যাকে পান করতে চান না বা ড্রাগ ব্যবহার করতে চান না তাকে বলুন। …
- আপনি কেন মাদক পান বা ব্যবহার করতে চান না তার কারণ দিন। …
- ব্যক্তিকে বলুন যেন আপনাকে পান করতে বা ব্যবহার করতে না বলুনআবার ওষুধ। …
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কারো কাছে মাদক আছে, তাহলে এলাকা ছেড়ে চলে যান।
আমি কিভাবে আসক্ত হওয়া বন্ধ করব?
- কারো কাছে দায়বদ্ধ হন। আপনার স্থানীয় পুনর্বাসন কেন্দ্রে একজন স্পনসর খুঁজুন বা এমনকি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনাকে লাইনে রাখতে সাহায্য করতে পারে। …
- ব্যায়াম। …
- অভ্যাস ভাঙুন। …
- একটি নতুন শখ আবিষ্কার করুন। …
- নিজেকে ভালোবাসুন। …
- আপনার অ্যালকোহল বা ড্রাগ আসক্তির ক্ষতিকর প্রভাবগুলি লিখুন। …
- সাহায্যের জন্য কল করুন - এখনই।
