বিঞ্জ-ইটিং ডিসঅর্ডার হল একটি গুরুতর খাওয়ার ব্যাধি যেখানে আপনি প্রায়শই অস্বাভাবিকভাবে প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করেন এবং খাওয়া বন্ধ করতে অক্ষম বোধ করেন। প্রায় সকলেই উপলক্ষ্যে অতিরিক্ত খায়, যেমন ছুটির দিনের খাবারের সেকেন্ড বা তৃতীয়াংশ খাওয়া।
আমি কেন খাবারের প্রতি আচ্ছন্ন?
বাঙালি খাওয়ার মধ্যে নিয়ন্ত্রণ হারানো, অপরাধবোধ, একা খাওয়া এবং খাওয়ার পরে কষ্ট হয়। বিষণ্নতা, জেনেটিক্স, উদ্বেগ, কম আত্মসম্মান এবং ডায়েটিংয়ের কারণে লোকেরা দ্বিধাহীনভাবে খায়। খাবারের পরিকল্পনা করা, খাবারের অংশ করা এবং খাবারের ডায়েরি রাখা আপনাকে দ্বিধাহীন খাবার কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
বিঞ্জের উদাহরণ কী?
একটি দ্বিগুণ পর্বের একটি উদাহরণ হতে পারে: একজন ব্যক্তি এক বাটি সিরিয়াল দুধের সাথে, ২ স্কুপ আইসক্রিম, আধা ব্যাগ চিপস এবং কুকিজের হাতা খাবেন দুই ঘণ্টার মধ্যে, পূর্ণ আকারের ডিনারের পরেই; অথবা একজন ব্যক্তি কাজের পরে একটি ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁর মধ্য দিয়ে গাড়ি চালাচ্ছেন, সেখানে পুরো খাবার খেয়ে যাচ্ছেন এবং তারপর যাচ্ছেন …
খাবার কতটা খারাপ?
এটা আশ্চর্যের কিছু না হতে পারে যে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। আরও আশ্চর্যের বিষয় হতে পারে যে দু'-তৃতীয়াংশ যাদের দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে তাদের ওজন বেশি। অতিরিক্ত ওজন বহন করা বাত, হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি সহ নিজস্ব স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসে৷
আপনি কিভাবে একটি binge বর্ণনা করবেন?
Binge ইটিং ডিসঅর্ডারের লক্ষণ
- আপনি সাধারণত যা করেন তার থেকে অনেক বেশি দ্রুত খাওয়া।
- আপনি অস্বস্তিকরভাবে পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত খাচ্ছেন।
- ক্ষুধার্ত না থাকলে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া।
- একা খাওয়া, এবং এতে বিব্রত বোধ করা।
- খাওয়ার পর বিরক্তি, বিষণ্ণ বা অপরাধী বোধ করা।
