2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
Tensor fasciae lataeকে উরুর সামনের দিকের দিকের উপরিভাগে পাওয়া যায়, যা ইলিয়াক ক্রেস্টের পূর্ববর্তী অংশ থেকে টিবিয়ার উচ্চতর অংশ পর্যন্ত বিস্তৃত থাকে, যার উপর এটি ইলিওটিবিয়াল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে প্রবেশ করে ট্র্যাক্ট ইলিওটিবিয়াল ট্র্যাক্ট বা ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড (ম্যাসিয়াটস ব্যান্ড বা আইটি ব্যান্ড নামেও পরিচিত) হল ফ্যাসিয়া ল্যাটা এর একটি অনুদৈর্ঘ্য তন্তুযুক্ত শক্তিবৃদ্ধি। আইটিবি (টেনসর ফ্যাসিয়া ল্যাটা এবং গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাসের কিছু ফাইবার) এর সাথে যুক্ত পেশীগুলির ক্রিয়া ফ্লেক্স, প্রসারিত, অপহরণ এবং পার্শ্বীয় এবং মধ্যমভাবে নিতম্বকে ঘোরায়। https://en.wikipedia.org › উইকি › Iliotibial_tract
ইলিওটিবিয়াল ট্র্যাক্ট - উইকিপিডিয়া
।
কোন পেশী টেনসর ফ্যাসিয়া ল্যাটায়ের সাথে একটি সাধারণ সন্নিবেশ শেয়ার করে?
টেনসর ফ্যাসিয়া ল্যাটা কার্যকরভাবে হাঁটুর চারপাশে ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ডকে শক্ত করে। এটি বিশেষ করে বিপরীত পা তোলার ক্ষেত্রে হাঁটুর ব্রেসিং করার অনুমতি দেয়। গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস পেশী এবং টেনসর ফ্যাসিয়া ল্যাটা ট্র্যাক্টের উপর প্রবেশ করান।
TFL কোথায় অবস্থিত?
TFL, বা Tensor Fascia Latae হল একটি ছোট পেশী যা নিতম্বের বাইরের দিকে পাওয়া যায়। টিএফএল এর প্রাথমিক কাজ হল নিতম্ব এবং শ্রোণীকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করা।
আপনি কিভাবে TFL ব্যথার চিকিৎসা করবেন?
স্ট্রেচিং ব্যথা উপশমের জন্য আদর্শ; প্রসারিত করার জন্য TFL এর বিপরীত দিকে আপনার ভাল নিতম্ব স্থাপন করে শুরু করুন। সফল ফলাফলের জন্য,ক্লায়েন্টকে একটি ম্যাসেজ বলের (বা এমনকি একটি টেনিস বলের) উপর চাপ দিতে হবে, যতক্ষণ না স্ট্রেনের জায়গাটি স্পষ্ট হয় ততক্ষণ পর্যন্ত বলটিকে টিএফএল বরাবর নাড়াতে হবে৷
TFL নিরাময় করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, নিতম্বের ফ্লেক্সর চোট সারাতে 1-6 সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। ছোটখাটো আঘাতের জন্য সাধারণত 1-3 সপ্তাহের পুনরুদ্ধারের সময় লাগে, যখন আরও গুরুতর পেশী কান্নায় 4-6 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় লাগতে পারে। চিকিত্সা না করা গুরুতর আঘাতগুলি আরও বেশি সময় নিতে পারে বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
টেনসর ব্যান্ডেজ কি ফোলা কমায়?
একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ হল প্রসারিত কাপড়ের একটি দীর্ঘ স্ট্রিপ যা আপনি মোচ বা স্ট্রেনের চারপাশে মুড়িয়ে রাখতে পারেন। একে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা টেনসর ব্যান্ডেজও বলা হয়। ব্যান্ডেজের মৃদু চাপ ফোলা কমাতে সাহায্য করে, তাই এটি আহত স্থানকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ কতক্ষণ পরা নিরাপদ?
টেনসর ক্যালকুলাস কে আবিস্কার করেন?
12 জানুয়ারী 1853 সালে বর্তমানে ইতালির লুগোতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন, গ্রেগোরিও রিকি-কারবাস্ট্রো একজন গণিতবিদ ছিলেন যিনি টেনসর ক্যালকুলাসের উদ্ভাবক হিসাবে পরিচিত। আইনস্টাইন কি টেনসর আবিষ্কার করেছিলেন? আমি শুধু জানি যে এটি গ্রেগোরিও রিকি-কারবাস্ট্রো এবং তার ছাত্র তুলিও লেভি-সিভিটা দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, এটি আলবার্ট আইনস্টাইন তার সাধারণ আপেক্ষিকতার তত্ত্ব বিকাশের জন্য ব্যবহার করেছিলেন। … গ্রেগোরিও রিকি-কারবাস্ট্রো হলেন টেনসর ক্যালকুলাসের উদ্ভাবক। টেনসর ক্যালকুলাস ক
কীভাবে টেনসর ফ্যাসিয়া ল্যাটা বাড়বেন?
TFL-এর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী স্ট্রেচ হল হাটু-ডাউন হিপ ফ্লেক্সর স্ট্রেচ (চিত্র 4 দেখুন)। আপনি যদি বাম টিএফএল প্রসারিত করেন: 90 ডিগ্রি নিতম্বের বাঁক এবং হাঁটু বাঁকিয়ে ডান পা দিয়ে বাম হাঁটুতে হাঁটু গেড়ে নিন। স্ল্যাকটি না নেওয়া পর্যন্ত বাম নিতম্বকে সামনের দিকে ঠেলে দিন (এটি বাঁকানো উপাদানটি নেয়)। টেনসর ফ্যাসিয়া ল্যাটে কি সরবরাহ করে?
কোনটি মিল্কিয়ার ল্যাটে বা ক্যাপুচিনো?
আমরা বিশদে ডুব দেওয়ার আগে, মূল পার্থক্যগুলি হল: একটি ঐতিহ্যবাহী ক্যাপুচিনো এস্প্রেসো, বাষ্পযুক্ত দুধ এবং ফেনাযুক্ত দুধের সমান বিতরণ রয়েছে। একটি ল্যাটে আরও বেশি বাষ্পযুক্ত দুধ এবং ফোমের হালকা স্তর থাকে। একটি ক্যাপুচিনো স্পষ্টভাবে স্তরযুক্ত, যখন একটি ল্যাটে এস্প্রেসো এবং বাষ্পযুক্ত দুধ একসাথে মিশ্রিত হয়৷ ল্যাটে বা ক্যাপুচিনো কোনটি ভালো?
কিভাবে ল্যাটে তৈরি হয়?
সাধারণত ল্যাটেটি এসপ্রেসোর একক বা ডাবল শট দিয়ে তৈরি করা হয় (আপনার পানীয়ের 1/3) এবং আপনার পানীয়ের 2/3 অংশ একটি ছোট স্তর সহ বাষ্পযুক্ত দুধ। (প্রায় 1 সেমি) ফ্রোড দুধ। একটি ল্যাটের টেক্সচার খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এই পানীয়টির সুন্দর চেহারার জন্য অতিরিক্ত আলো দেয়। আপনি কীভাবে ল্যাটে তৈরি করেন?
