যখন আপনি মেঝেতে শোবেন, এই পেশীগুলি অবশেষে বিশ্রাম পায় এবং সঠিক দৈর্ঘ্যে শিথিল হয়। এমনকি যখন আপনি একটি কথিত শক্ত গদিতে শুয়ে থাকেন, তখন প্রতিটি পেশী মেঝেতে যেমন শিথিল হয় না। সংক্ষেপে, নীচের পৃথিবীর দ্বারা সমর্থিত হয়ে আপনি সত্যিই, সত্যিই ভাল অনুভব করছেন।
মেঝেতে শুয়ে থাকতে এত ভালো লাগে কেন?
মেঝেতে ঘুমানো এটি ঠিক করতে পারে কারণ এটি শরীরকে আরও স্বাভাবিক, নিরপেক্ষ অবস্থানে ঘুমাতে বাধ্য করে। আপনি নিজেকে এমনভাবে শুয়ে থাকতে দেখবেন যা জয়েন্টগুলোতে চাপ কমায়। এটি প্রথমে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, তবে এটিকে কিছুটা সময় দিন এবং আপনার লক্ষ্য করা উচিত যে দিনে আপনার ব্যথা এবং ব্যথা কম হয়৷
মেঝেতে শুয়ে থাকা কেন উদ্বেগকে সাহায্য করে?
পজিশন, যা 'সক্রিয় বিশ্রাম' নামেও পরিচিত তা হল শরীর ও মনকে পুনরুদ্ধার এবং পুনরায় সংযোগ করার সর্বোত্তম উপায়; একটি কম্পিউটারে রিসেট বোতামের মত একটু। মেরুদণ্ডকে পুনরুদ্ধার করার পাশাপাশি, এটি আপনাকে অভিভূত বোধ করা বন্ধ করে, আপনাকে নিজের উপর ফোকাস করতে এবং মনকে শান্ত করতে এবং আবেগ প্রক্রিয়া করার জন্য অত্যাবশ্যক সময় প্রদান করার অনুমতি দেয়।
মেঝেতে শুয়ে পড়া কি ভালো?
তারা আরও পরামর্শ দেয় যে মেঝেতে ঘুমালে মেরুদণ্ডকে নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে সমান চাপ প্রয়োগ করে, কুশনিং কমিয়ে দেয় যা স্বাভাবিক ঘুমের গতিবিধিতে বাধা দিতে পারে, এবং রাতে আরও বিশ্রামের ঘুম, যা টিস্যু মেরামতকে উৎসাহিত করে এবং নিরাময়ের অনুমতি দেয়।
মেঝেতে ঘুমানো খারাপ কেন?
মেঝেতে ঘুমালে ফ্র্যাকচার বা খুব ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। যাদের ঠান্ডা লাগার প্রবণতা রয়েছে। অ্যানিমিয়া, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো অবস্থা আপনাকে ঠান্ডা অনুভব করতে পারে। মেঝেতে ঘুমানো আপনাকে আরও ঠান্ডা করে তুলতে পারে, তাই এটি এড়িয়ে চলাই ভাল৷
