সার্টফুডগুলি কী কী? বইটিতে শীর্ষ 20 টি সিরটফুডের তালিকা দেওয়া হয়েছে: আরুগুলা, বাকউইট, কেপার, সেলারি, মরিচ, কোকো, কফি, অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল, রসুন, গ্রিন টি, কেল, মেডজুল ডেটস, পার্সলে, রেড এন্ডাইভ, লাল পেঁয়াজ, লাল ওয়াইন, সয়া, স্ট্রবেরি, হলুদ এবং আখরোট।
Sirtfood ডায়েটে কি অনুমোদিত নয়?
সার্টফুড ডায়েটে কী খাবেন এবং এড়িয়ে চলবেন তার একটি খাদ্য তালিকা
- আরুগুলা।
- বাকউইট।
- ক্যাপারস।
- সেলারি (পাতা সহ)
- মরিচ।
- কোকো।
- কফি।
- এক্সট্রা-ভার্জিন অলিভ অয়েল।
আমি কীভাবে সার্টফুড ডায়েট শুরু করব?
আহারের দুটি পর্যায় রয়েছে:
প্রথম তিন দিনের জন্য, আপনি তিনটি সার্টফুড ঘরে তৈরি সবুজ জুস এবং একটি খাবার সমৃদ্ধ খাবার মোট ১টির জন্য, 000 ক্যালোরি। চার থেকে সাত দিন পর্যন্ত, আপনি মোট 1, 500 ক্যালোরির জন্য দুটি সবুজ রস এবং দুটি খাবার পান করেন৷
অ্যাভোকাডো কি একটি সার্টফুড?
সুপারমার্কেটে প্রদর্শিত অনেক ফল এবং সবজি যেমন টমেটো, অ্যাভোকাডো, কলা, লেটুস, কিউই, গাজর এবং শসা, আসলে sirtuin অ্যাক্টিভেটর কম। এর মানে এই নয় যে তারা খাওয়ার যোগ্য নয়, যদিও তারা অনেক অন্যান্য সুবিধা প্রদান করে।
সার্টফুড ডায়েটে আপনি কী মাংস খেতে পারেন?
আপনি কি সার্টফুড ডায়েটে মাংস খেতে পারেন? 'আপনি দ্য সার্টফুড ডায়েটে মাংস খেতে পারেন,' ডঃ লি নিশ্চিত করেছেন। সর্বোচ্চ অনুমোদিত হল 750g লাল মাংস তিনবারএকটি সপ্তাহ। কিন্তু মাংস খাওয়া ঐচ্ছিক, তাই সিরটফুড ডায়েট নিরামিষ-বান্ধব হতে পারে এবং নিরামিষভোজী যে কেউ অনুসরণ করতে পারে।
