অধিকাংশ মহিলারা গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। গর্ভবতী মহিলারা তাদের প্রথম ত্রৈমাসিকে বেশি ঘুমাতে থাকে (হ্যালো, তাড়াতাড়ি ঘুমানোর সময়) কিন্তু তাদের ঘুমের গুণমানে একটি বড় হ্রাস অনুভব করে। দেখা যাচ্ছে যে গর্ভাবস্থা আপনাকে সারাদিন ক্লান্ত বোধ করতে পারে। এটি রাতে অনিদ্রার কারণ হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় রাতের ঘুমের কারণ কী?
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে অনিদ্রার কারণ কী? Pinterest-এ শেয়ার করুন অনিদ্রা ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, উদ্বেগ বা বিষণ্নতা থেকেহতে পারে। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় হরমোন প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেশি থাকে এবং এটি দিনের বেলা ঘুম ও ঘুমের কারণ হতে পারে।
রাতে ঘুমাতে পারেন না গর্ভবতী?
গর্ভাবস্থায় যেকোনো সময়ে ঘুমাতে সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক, তবে অনেক গর্ভবতী মহিলা দ্বিতীয় থেকে তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে অনিদ্রা অনুভব করেন, কারণ গর্ভাবস্থার অন্যান্য উপসর্গগুলি বৃদ্ধি পায়, এবং বৃদ্ধি পায় শিশুর পেট বিছানায় আরাম পেতে আগের চেয়ে কঠিন করে তোলে।
একজন গর্ভবতী মহিলার রাতে তাড়াতাড়ি না ঘুমালে কি হবে?
যদি আপনি গর্ভবতী হন, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হওয়া আপনাকে কিছু গুরুতর অবস্থার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। ঘুমের অভাবও আপনার প্রসবকে জটিল করে তুলতে পারে। একটি গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে, গর্ভবতী মহিলারা যারা গর্ভাবস্থায় দেরি করে রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমিয়েছিলেন তাদের দীর্ঘ শ্রম হয়েছিল এবং তাদের সিজারিয়ান ডেলিভারি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল৷
আপনি কি সময় নিতে পারেনআপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য গর্ভবতী?
এই হল চুক্তি। অভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইনস ডিফেনহাইড্রামাইন এবং ডক্সিলামিন গর্ভাবস্থায় সুপারিশকৃত ডোজগুলিতে নিরাপদ, এমনকি বর্ধিত সময়ের জন্যও। (উদাহরণস্বরূপ, বেনাড্রিল, ডিক্লেগিস, সোমিনেক্স এবং ইউনিসম-এ এই উপাদানগুলি পাওয়া যায়।)
