ব্রুকসিজমকে অনিচ্ছাকৃত, অচেতন এবং অত্যধিক দাঁত পিষে ফেলা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। ব্রুক্সিজম জাগ্রত অবস্থায় ঘটতে পারে, এবং এটিকে তখন জাগ্রত বা দৈনিক ব্রক্সিজম বলা হয়, এবং এছাড়াও ঘুমের সময়, যা নিশাচর ব্রক্সিজম নামে পরিচিত।
নিশাচর ব্রক্সিজম কি স্বাভাবিক?
যারা রাতে দাঁত পিষে থাকেন তাদের এই লক্ষণটি সম্পর্কে সচেতন না হওয়া স্বাভাবিক যদি না তাদের পরিবারের সদস্য বা বিছানার সঙ্গী এটি সম্পর্কে না জানায়। যাইহোক, অন্যান্য লক্ষণগুলি ঘুমের ব্রোক্সিজমের ইঙ্গিত হতে পারে। চোয়ালের ব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথা হল দুটি ঘন ঘন দাঁত পিষে যাওয়ার লক্ষণ।
আমি কিভাবে নিশাচর ক্লেঞ্চিং বন্ধ করব?
একটি স্ট্রেস রিলিফ চা পান করুন, যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন করুন এবং হয় ম্যাসেজ করুন বা আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য প্রসারিত করুন। পেন্সিল বা অন্যান্য জিনিস চিবানো আপনার দাঁত চেপে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। চুইংগাম এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার চোয়ালকে শক্ত করে তোলে। আপনার ব্রুক্সিজম থাকলে আপনার ডেন্টিস্ট নির্ণয় করতে পারবেন।
কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত পিষে যায়?
ভিটামিনের অভাব (যেমন ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়াম) দাঁত পিষে যাওয়ার সাথে যুক্ত হতে পারে, তাই একটি সুষম, পুষ্টিকর খাদ্য অনুসরণ করা এবং মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনে পরিপূরক।
ব্রুকসিজম কি নিরাময় করা যায়?
যদিও দাঁত ঘষা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করার কোনো প্রতিকার নেই , চিকিৎসা এর ফ্রিকোয়েন্সি 4 কমাতে পারে, এর প্রভাব কমাতে পারে এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে. এছাড়া ঘরে বসেই তৈরি করতে পারেন যত্নের টিপসঘুমের ব্রোক্সিজমের সাথে মোকাবিলা করা সহজ।
