- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
13 নিটোল গাল পাওয়ার প্রাকৃতিক উপায়
- মুখের ব্যায়াম। এটিকে "মুখের যোগব্যায়াম"ও বলা হয়, মুখের ব্যায়ামগুলি মুখের পেশীগুলিকে আরও তরুণ চেহারার জন্য টোন করে। …
- অ্যালো লাগান। …
- ঘৃতকুমারী খান। …
- আপেল প্রয়োগ করুন। …
- আপেল খান। …
- গ্লিসারিন ও গোলাপজল লাগান। …
- মধু লাগান। …
- মধু খান।
নিটোল গাল পেতে কী খাবেন?
ভাল খাবারের বিকল্প:
অতএব, নরম কোমল নিটোল গাল পেতে একটি সুষম খাদ্য খান। ওজন না বাড়িয়ে নরম বুদবুদ গাল পেতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আপেল, গাজর, ওটস, মধু, দুধ, বাদাম এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যেমন ডার্ক চকলেট, ডিম এবং অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত করুন।
আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে নিটোল গাল থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনার মুখের চর্বি কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে ৮টি কার্যকরী পদ্ধতি রয়েছে।
- মুখের ব্যায়াম করুন। …
- আপনার রুটিনে কার্ডিও যোগ করুন। …
- আরো পানি পান করুন। …
- অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন। …
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন। …
- আপনার ঘুমের সময়সূচী পরিবর্তন করুন। …
- আপনার সোডিয়াম গ্রহণের দিকে নজর রাখুন। …
- আরো ফাইবার খান।
আমি কিভাবে আমার মুখ মোটা করতে পারি?
কৌশল
- ক্যালোরি গ্রহণের ট্র্যাক রাখা। …
- পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া। …
- ক্যাফিন সীমিত করা এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলা। …
- অলিভ বা অ্যাভোকাডো তেলের মতো সবজিতে তেল যোগ করা এবংসবুজ শাক …
- স্বাস্থ্যকর উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া। …
- আরো ঘন ঘন ছোট অংশ খাওয়া। …
- প্রোটিন গ্রহণ বৃদ্ধি।
কোন তেল নিটোল গালের জন্য সবচেয়ে ভালো?
এমন কিছু প্রতিকার আছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- সরাসরি আপনার গালে অ্যালোভেরা জেল লাগান। …
- গোলাপ জল এবং গ্লিসারিন একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ যা নিটোল গাল গঠনে ভাল কাজ করে।
- অলিভ অয়েল, নারকেল তেল এবং বাদাম তেলের মতো প্রাকৃতিক তেল দিয়ে আপনার গালকে ময়েশ্চারাইজ করুন।