মেলাটোনিন হল একটি হরমোন যা অন্ধকারের প্রতিক্রিয়ায় রহস্যময় পাইনাল গ্রন্থিদ্বারা নিঃসৃত হয়, তাই অন্ধকারের হরমোন নাম। এটি বিভিন্ন রোগ বিশেষ করে ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি হিসাবে প্রচুর আগ্রহ তৈরি করেছে৷
মেলাটোনিন কি হাইপোথ্যালামাস দ্বারা নির্গত হয়?
রক্তে পাইনাল হরমোন মেলাটোনিনের মাত্রা বেশি থাকে এবং দিনে কম থাকে। এর নিঃসরণ হাইপোথ্যালামাসের সুপ্রাকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াসে অবস্থিত একটি ছন্দ-উৎপাদন ব্যবস্থা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা আলোর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়৷
কোন গ্রন্থি মেলাটোনিন নিঃসরণ করে?
পিনাল গ্রন্থি এর প্রধান কাজ হল পরিবেশ থেকে আলো-অন্ধকার চক্রের অবস্থা সম্পর্কে তথ্য গ্রহণ করা এবং মেলাটোনিন হরমোন তৈরি ও নিঃসরণ করার জন্য এই তথ্য জানানো।
মেলাটোনিন প্রাকৃতিকভাবে কোথায় পাওয়া যায়?
মেলাটোনিন যুক্ত খাবার
- টার্ট চেরি। টার্ট চেরি জুস সবচেয়ে পরিচিত ঘুমের সহায়কগুলির মধ্যে একটি। …
- গোজি বেরি। চীনের স্থানীয় একটি উদ্ভিদ দ্বারা উত্পাদিত, গোজি বেরিগুলি তাদের বার্ধক্য বিরোধী প্রভাবগুলির জন্য চিহ্নিত করা হয়েছে। …
- ডিম। প্রাণীজ পণ্যগুলির মধ্যে, ডিম হল মেলাটোনিনের অন্যতম সেরা উত্স। …
- দুধ। …
- মাছ। …
- বাদাম।
কিভাবে শরীরে মেলাটোনিন তৈরি হয়?
মেলাটোনিন একটি প্রাকৃতিক হরমোন3 যা মস্তিষ্কের পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং তারপরে মুক্ত হয়রক্তপ্রবাহ. অন্ধকার পিনিয়াল গ্রন্থিকে মেলাটোনিন তৈরি করতে শুরু করে যখন আলোর কারণে সেই উৎপাদন বন্ধ হয়ে যায়।
