2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অবস্থায় উপবাস হল একটি খাওয়ার ধরণ যেখানে আপনি খাওয়া এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে সাইকেল করেন। কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে এটি কিছু বলে না, বরং কখন সেগুলি খাওয়া উচিত। বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাসের পদ্ধতি রয়েছে, যার সবকটিই দিন বা সপ্তাহকে খাওয়ার সময় এবং উপবাসের সময়গুলিতে ভাগ করে।
বিরতিহীন উপবাসের উদ্দেশ্য কী?
নিয়মিত উপবাস হল একটি খাওয়ার পরিকল্পনা যা নিয়মিত সময়সূচীতে উপবাস এবং খাওয়ার মধ্যে পরিবর্তন করে। গবেষণা দেখায় যে বিরতিহীন উপবাস হল আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করার এবং প্রতিরোধ করার একটি উপায় - বা এমনকি বিপরীত - কিছু ধরণের রোগ।।
আপনি 16 ঘন্টা উপবাস করলে কি হয়?
ওজন কমানোর পাশাপাশি, 16/8 বিরতিহীন উপবাস রক্ত শর্করার নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং দীর্ঘায়ু বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। 16/8 বিরতিহীন উপবাসের মধ্যে শুধুমাত্র দিনের মধ্যে আট ঘন্টার জানালার সময় খাওয়া এবং বাকি 16 ঘন্টা উপবাস করা অন্তর্ভুক্ত।
বিরতিহীন উপবাসের সময় আমরা কী খেতে পারি?
উপবাসের সময় কোন খাবারের অনুমতি নেই, তবে আপনি জল, কফি, চা এবং অন্যান্য নন-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করতে পারেন। কিছু প্রকারের বিরতিহীন উপবাস উপবাসের সময় অল্প পরিমাণে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অনুমতি দেয়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সাধারণত উপবাসের সময় অনুমোদিত, যতক্ষণ না তাদের মধ্যে কোন ক্যালোরি থাকে।
বিরতিহীন উপবাসের সময় আপনার শরীরের কি হয়?
উপরন্তুশরীরের ওজন কমাতে, এই উপবাস কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে, গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে, লিভারের চর্বি কমাতে এবং রক্তচাপ উন্নত করতে পারে। রোগীরা আমাকে বলে যে তাদের সহনশীলতা, উন্নত মোটর সমন্বয় এবং উন্নত ঘুম হয়েছে।
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
প্রতিবন্ধী উপবাস গ্লুকোজ দ্বারা?
প্রতিবন্ধী উপবাসের গ্লুকোজ হল এক ধরনের প্রিডায়াবেটিস, যেটিতে উপবাসের সময় একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিতভাবে স্বাভাবিক সীমার উপরে থাকে, কিন্তু আনুষ্ঠানিকভাবে ডায়াগনস্টিক কাট-অফের নিচে থাকে। ডায়াবেটিস মেলিটাস নির্ণয়। প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার সাথে এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণ। প্রতিবন্ধী উপবাসে গ্লুকোজ থাকার মানে কি?
মধ্যবর্তী উপবাস কি সত্যিই কাজ করে?
কিছু গবেষণা এমনও দেখায় যে বিরতিহীন উপবাস আপনার শরীরকেক্যালোরি সীমাবদ্ধতার চেয়ে আরও কার্যকরভাবে পেশী ভর ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে, যা এর আবেদন বাড়িয়ে দিতে পারে (6)। একটি পর্যালোচনা অনুসারে, বিরতিহীন উপবাস শরীরের ওজন 8% পর্যন্ত কমাতে পারে এবং 3-12 সপ্তাহে (6) শরীরের চর্বি 16% পর্যন্ত কমাতে পারে। বিরতিহীন উপবাসে কাজ করতে কতক্ষণ লাগে?
কেন ড্যানিয়েল 21 দিন উপবাস করেছিলেন?
যদিও ড্যানিয়েল ফাস্ট সীমাবদ্ধ বলে মনে হতে পারে, এটি সাধারণত মাত্র 21 দিনের জন্য অনুসরণ করা হয়। এই দৈর্ঘ্যের দৈর্ঘ্য ড্যানিয়েলের 10 অধ্যায়ে "আনন্দনীয় খাবার," মাংস এবং ওয়াইন থেকে নিজেকে বঞ্চিত করার সিদ্ধান্তের উপর ভিত্তি করে তিন সপ্তাহের জন্য যখন তিনি প্রার্থনায় ঈশ্বরের সন্ধান করেছিলেন। ড্যানিয়েল রোজা রাখার কারণ কী?
পুরাতন নিয়মে কে উপবাস করেছিলেন?
পল এবং বার্নাবাস প্রভুর সেবার জন্য তাদের সমর্পণ করার আগে গির্জার প্রবীণদের জন্য প্রার্থনা ও উপবাস করেছিলেন (প্রেরিত 14:23)। 3. দুঃখ দেখানোর জন্য। নেহেমিয়া শোক করেছিলেন, উপবাস করেছিলেন এবং প্রার্থনা করেছিলেন যখন তিনি জানতে পেরেছিলেন যে জেরুজালেমের প্রাচীর ভেঙ্গে গেছে, ইস্রায়েলীয়দের অরক্ষিত এবং অসম্মানিত করেছে (নেহেমিয়া 1:
