গোল্ডেন কিউইতে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ কিছুটা বেশি থাকে এবং প্রায় ত্রিশ শতাংশ বেশি ফোলেট থাকে, যদিও সবুজ কিউই ডায়েটারি ফাইবারের উৎস হিসেবে পায়ের উপরে থাকে এবং চিনির পরিমাণ কম থাকে।. যাই হোক না কেন, এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের উভয় জাতই একটি পুষ্টিকর পাঞ্চ প্যাক এবং যে কোনও মেনুতে একটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু সংযোজন৷
কোন কিউই ফল সবচেয়ে ভালো সবুজ নাকি সোনালি?
গবেষণা অনুসারে, গোল্ডেন কিউইফ্রুট ভিটামিন সি এর পরিমাণ প্রায় দ্বিগুণ, যা প্রতিদিনের প্রয়োজন মেটাতে যথেষ্ট। একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, এই সুন্দর ফল ত্বকের জন্য চমৎকার! খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের পরিপ্রেক্ষিতে, সবুজ কিউইফ্রুটে তার সোনালি কাজিনের চেয়ে 1.5 গুণ বেশি।
গোল্ডেন কিউই কি স্বাস্থ্যকর?
গোল্ড কিউইফ্রুট (অ্যাকটিনিডিয়া চিনেনসিস) হল ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, ফোলেট এবং অন্যান্য খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমৎকার উৎস। এগুলি বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর-ঘন ফলগুলির মধ্যে একটি। সোনার কিউই ফলের ব্রোঞ্জ-টোনড, মসৃণ, লোমহীন ত্বক রয়েছে।
কিউইর কোন অংশটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
স্কিন খুবই পুষ্টিকরকিউই স্কিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে, বিশেষ করে ফাইবার, ফোলেট এবং ভিটামিন ই। ফাইবার: এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানটি ভাল খাবার দেয়। আপনার অন্ত্রে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া।
হলুদ কিউই কি খারাপ?
এটা অস্বাভাবিক নয় যে একজন ডায়েটিশিয়ানের জন্য সোনালি কিউই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া অস্বাভাবিক নয় কারণ এতে চিনি যুক্ত মিষ্টির পরিবর্তে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে। গোল্ডেন কিউইআরো নরম। একটি নরম টেক্সচার ভাল এবং খারাপ উভয়ই হতে পারে। … অন্যরা অভিযোগ করেছেন যে সোনালি কিউই খুব মুশি.
