2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ব্যায়াম-সম্পর্কিত লক্ষণ: (1) একটি মালভূমি বা ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা হ্রাস বা অগ্রগতি। (2) "স্বাভাবিক" বা "সহজ" ওয়ার্কআউটের সময় বর্ধিত পরিশ্রমের উপলব্ধি। (৩) অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বা অতিরিক্ত গরম হওয়া। (4) পেশীতে ভারী হওয়া, শক্ত হওয়া বা ব্যথার অস্বাভাবিক অনুভূতি।
আমি কীভাবে জানব যে আমি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ নিচ্ছি?
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের লক্ষণ এবং সতর্কতা লক্ষণ
- ওয়ার্কআউটের পরে অস্বাভাবিক পেশী ব্যথা, যা ক্রমাগত প্রশিক্ষণের সাথে অব্যাহত থাকে।
- আগে পরিচালনাযোগ্য স্তরে প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতায় অক্ষমতা।
- "ভারী" পায়ের পেশী, এমনকি কম ব্যায়ামের তীব্রতায়ও।
- প্রশিক্ষণ থেকে পুনরুদ্ধারে বিলম্ব।
- পারফরম্যান্স মালভূমি বা হ্রাস।
অভারট্রেনিং সিনড্রোম কেমন লাগে?
ক্ষ্যাপা এবং উত্তেজনা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ আপনার স্ট্রেস হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, যা বিষণ্নতা, মানসিক কুয়াশা এবং মেজাজ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। এছাড়াও আপনি অস্থিরতা এবং একাগ্রতা বা উত্সাহের অভাব অনুভব করতে পারেন।
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ৫টি লক্ষণ কী?
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ | অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের 9টি লক্ষণ
- কর্মক্ষমতা হ্রাস। …
- ওয়ার্কআউটের সময় অনুভূত প্রচেষ্টা বৃদ্ধি। …
- অতিরিক্ত ক্লান্তি। …
- আন্দোলন এবং মেজাজ। …
- অনিদ্রা বা অস্থির ঘুম। …
- ক্ষুধা কমে যাওয়া। …
- দীর্ঘস্থায়ী বা বিরক্তিকর আঘাত। …
- মেটাবলিক ভারসাম্যহীনতা।
সপ্তাহে কত দিন অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়?
আপনি যদি খুব বেশি তীব্রতায় সরাসরি 2 ঘন্টা ব্যায়াম করেন, তাহলে প্রতিদিন আবার এটি করুন, আপনি খুব ভালভাবে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। বেশীরভাগ লোকের জন্য দিনে প্রায় 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টা ব্যায়াম করা হয়, 4 থেকে 5 দিন প্রতি সপ্তাহে হল একটি মিষ্টি জায়গা যা আপনার ওয়ার্কআউট যতই তীব্র হোক না কেন অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ রোধ করবে৷
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
কিং ডেভিড কি শাভুতে মারা গিয়েছিলেন?
কিং ডেভিড, রুথের বংশধর, জন্মগ্রহণ করেন এবং শাভুতে মারা যান (জেরুজালেম তালমুদ হাগিগাহ 2:3); শাভুতের সময় কি হয়? ছুটির দিনটি সিনাই পর্বতে তৌরাত প্রদানের পাশাপাশি গ্রীষ্মের শস্য কাটার উদযাপন করে। বাইবেলের সময়ে, শাভুত ছিল তিনটি তীর্থযাত্রা উৎসবের মধ্যে একটি যেখানে সমস্ত ইহুদি পুরুষ জেরুজালেমে যেত এবং ঈশ্বরের কাছে নৈবেদ্য হিসাবে তাদের প্রথম ফল নিয়ে আসত। শাভুট এবং পেন্টেকস্ট কি একই জিনিস?
কয়টি সিন্ড্রোম আছে?
মাগালিনি, ম্যাগালিনি এবং ডি ফ্রান্সিসসি সংকলিত এবং বর্ণানুক্রম করেছেন 2700 সিন্ড্রোম, তাদের প্রতিশব্দ, লক্ষণ, লক্ষণ, ইটিওলজি, পূর্বাভাস এবং সংক্ষিপ্ত গ্রন্থপঞ্জি প্রদান করে। কত ধরনের সিনড্রোম আছে? প্রতিটি রোগের নিজস্ব লক্ষণ এবং উপসর্গ রয়েছে যার জন্য দায়ী। এটা সাধারণত গৃহীত হয় যে চার ধরণের রোগ আছে - প্যাথোজেনিক, বংশগত, শারীরবৃত্তীয় এবং ঘাটতি। একটি সিনড্রোম একটি শব্দ যা চলমান উপসর্গগুলির একটি সংগ্রহকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়৷ শীর্ষ ১০টি বিরল রোগ কী?
ডপপিওর কি কিং ক্রিমসন আছে?
সারাংশ। কিং ক্রিমসন (ডোপিও) হলেন দ্য স্ট্যান্ড অফ ভিনেগার ডপপিও, ডায়াভোলোর অল্টার ইগো, জোজোর উদ্ভট অ্যাডভেঞ্চার: ভেন্টো অরিওতে প্রদর্শিত একজন প্রতিপক্ষ। … আপনি একটি ব্যাঙ ব্যবহার করে এই স্ট্যান্ডটিকে বিকশিত করতে পারেন, এটিকে টু আর্ম ডপপিও কিং ক্রিমসন তৈরি করতে পারেন। কিং ক্রিমসন কি ডপিও?
