এগুলি প্রধানত তাদের চর্বিযুক্ত সামগ্রীতে আলাদা। যেখানে 2 শতাংশ দুধে 2 শতাংশ দুধের চর্বি থাকে, 1 শতাংশে অর্ধেক চর্বি থাকে। আইন অনুসারে, স্কিম দুধে 0.2 শতাংশের বেশি দুধের চর্বি থাকতে পারে না। কারণ 1 শতাংশ দুধে চর্বি বেশি থাকে, এতে ক্যালোরিও বেশি থাকে।
স্কিম মিল্ক নাকি ১টি আপনার জন্য ভালো?
আপনি যদি আপনার ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়াতে চান কিন্তু আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত ক্যালোরি বহন করতে না পারেন, তাহলে স্কিম মিল্ক হল পথ। স্কিম মিল্ক সমস্ত প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে যা পুরো দুধ দেয় তবে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্যালোরি সহ।
1% দুধ কি স্কিম এর মত?
লো ফ্যাট দুধ বা ১ শতাংশ দুধে মাত্র ১ শতাংশ দুধের চর্বি থাকে। স্কিম মিল্ককে চর্বি-মুক্ত বা চর্বিহীন দুধ হিসাবেও উল্লেখ করা হয় 0.2 শতাংশের কম দুধের চর্বি। মনে রাখবেন যে আপনার খাদ্যে অল্প পরিমাণে চর্বি থাকতে দেওয়া উচিত যাতে আপনার শরীরকে শক্তি দেয় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করে।
স্কিম মিল্ক আপনার জন্য খারাপ কেন?
স্কিম আপনাকে অসন্তুষ্ট বোধ করতে পারে, যা অনেক লোককে কম-স্বাস্থ্যকর "চর্বিহীন" খাবারে ভরিয়ে দেয়। এর কারণ হল পুরো দুধে পাওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি কোলেসিস্টোকিনিন হরমোন নিঃসরণকে ট্রিগার করে, যা আপনাকে পূর্ণ বোধ করে। 5. স্কিম মিল্ক গবেষণায় "ক্ষণস্থায়ী" ওজন কমানোর সাথে যুক্ত হয়েছে৷
1% 2% এবং স্কিম মিল্কের মধ্যে পার্থক্য কী?
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) অনুসারে,1 শতাংশ দুধ 2 শতাংশ দুধের চেয়ে সামান্য বেশি পুষ্টি সরবরাহ করে, এছাড়াও কম ক্যালোরি, চর্বি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল থাকে।
