2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
নিউট্রিশনাল ভ্যালু রুটি এক টন প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। গোটা শস্য, হস্তনির্মিত বিকল্পগুলি হতে পারে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, এবং অন্যান্য উপাদান যা আপনাকে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, আপনার পরিপাক এবং সংবহনতন্ত্রকে ট্র্যাক রাখতে, অন্যান্য সুবিধার মধ্যে.
আপনি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর রুটি কী খেতে পারেন?
7টি স্বাস্থ্যকর প্রকারের রুটি
- অঙ্কুরিত গোটা শস্য। অঙ্কুরিত রুটি পুরো শস্য থেকে তৈরি করা হয় যা তাপ এবং আর্দ্রতার সংস্পর্শে থেকে অঙ্কুরিত হতে শুরু করেছে। …
- টক। …
- 100% পুরো গম। …
- ওট রুটি। …
- শণের রুটি। …
- 100% অঙ্কুরিত রাইয়ের রুটি। …
- স্বাস্থ্যকর গ্লুটেন-মুক্ত রুটি।
রুটি কি আসলেই আপনার জন্য খারাপ?
রুটিতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কম থাকে এবং এর গ্লুটেন এবং অ্যান্টিনিউট্রিয়েন্ট সামগ্রী কিছু লোকের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তবুও, এটি প্রায়শই অতিরিক্ত পুষ্টির সাথে সমৃদ্ধ হয় এবং পুরো শস্য বা অঙ্কুরিত জাতগুলি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। পরিমিতভাবে, রুটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসেবে উপভোগ করা যেতে পারে।
কোন রুটি সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর?
গ্রহের 18টি অস্বাস্থ্যকর রুটি
- পেপারিজ ফার্ম ফার্মহাউস হার্টি হোয়াইট।
- ওয়ান্ডার ব্রেড ক্লাসিক হোয়াইট।
- স্ট্রোহেম্যান ডাচ দেশ 100% পুরো গম।
- প্রকৃতির নিজস্ব মধু গমের রুটি।
- বিম্বো 'মেড দিয়ে' হোল গ্রেইন হোয়াইট ব্রেড।
- সান-মেইড রেজিন ব্রেড, দারুচিনি ঘূর্ণায়মান।
- প্রকৃতির নিজস্ব মাখনের রুটি।
- সানবিম টেক্সাস টোস্ট।
তাজা রুটি কি আপনার জন্য ভালো?
ঘরে তৈরি রুটি সাধারণত কম সোডিয়াম থাকে এবং এতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে না – যখন আমি রুটি তৈরি করি তখন আমি সবসময় স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি যেমন অলিভ অয়েল ব্যবহার করি। দোকান থেকে কেনা পাউরুটিতে প্রিজারভেটিভ, উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ এবং কৃত্রিম উপাদান থাকে যাতে এটিকে আরও বেশি স্বাদ দেওয়া যায় এবং দীর্ঘ শেল্ফ লাইফ থাকে।
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
কিং ডেভিড কি শাভুতে মারা গিয়েছিলেন?
কিং ডেভিড, রুথের বংশধর, জন্মগ্রহণ করেন এবং শাভুতে মারা যান (জেরুজালেম তালমুদ হাগিগাহ 2:3); শাভুতের সময় কি হয়? ছুটির দিনটি সিনাই পর্বতে তৌরাত প্রদানের পাশাপাশি গ্রীষ্মের শস্য কাটার উদযাপন করে। বাইবেলের সময়ে, শাভুত ছিল তিনটি তীর্থযাত্রা উৎসবের মধ্যে একটি যেখানে সমস্ত ইহুদি পুরুষ জেরুজালেমে যেত এবং ঈশ্বরের কাছে নৈবেদ্য হিসাবে তাদের প্রথম ফল নিয়ে আসত। শাভুট এবং পেন্টেকস্ট কি একই জিনিস?
কোনটি স্বাস্থ্যকর টোস্ট করা না টোস্ট করা রুটি?
টোস্টিং রুটি এর পুষ্টির মান পরিবর্তন করে না, তবে এটি গ্লাইসেমিক সূচক হ্রাস করতে পারে। টোস্ট করা রুটির ক্যালোরি আনটোস্ট করা রুটির ক্যালোরির চেয়ে কম নয়। টোস্টিং কার্বোহাইড্রেট বা গ্লুটেনকেও প্রভাবিত করে না; এটি রুটির গ্লাইসেমিক সূচক কমিয়ে দিতে পারে, যা একটি সুবিধা। রুটি টোস্ট করলে কি পুষ্টি নষ্ট হয়?
এটা কি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যকর?
যখন আপনি প্রকাশ করতে চান যে আপনি যে পদ্ধতিতে খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যকর, আপনি তা করতে পারেন ক্রিয়াবিশেষণ “স্বাস্থ্যকর” (বা “স্বাস্থ্যকর”) ব্যবহার করে অথবা ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর" একটি বিশেষণ হিসাবে: … আপনি আরো স্বাস্থ্যকর খাওয়া উচিত. তুমি শূকরের মত মোটা। কোনটি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যসম্মতভাবে সঠিক?
