2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
শিন দিয়ে চালিয়ে যাওয়া স্প্লিন্টগুলি ভাল ধারণা নয়। বেদনাদায়ক শিন স্প্লিন্টের কারণে ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়ার ফলে কেবলমাত্র আরও ব্যথা এবং ক্ষতি হবে যা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে। আপনার হয় কিছুক্ষণের জন্য দৌড়ানো বাদ দেওয়া উচিত নয়তো অন্তত আপনি যে তীব্রতা দিয়ে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন তা কমাতে হবে।
আপনি দৌড়াতে থাকলে কি শিনের স্প্লিন্ট চলে যায়?
শিন স্প্লিন্টের ব্যথা দৌড়ের শুরুতে সবচেয়ে তীব্র হয়, কিন্তু পেশি শিথিল হয়ে গেলে দৌড়ের সময় প্রায়শই চলে যায়।
আপনি যদি শিন স্প্লিন্ট নিয়ে দৌড়াতে থাকেন তাহলে কি হবে?
আপনি যদি শিন স্প্লিন্টের উপর দৌড়াতে থাকেন, তাহলে ব্যথা আরও তীব্র, জ্বলন্ত সংবেদনে চলে যাবে এবং আপনার পুরো দৌড়ের সময় বা হাঁটার সময়ও ব্যাথা হতে পারে। শিনের ব্যথা আপনার শিনের হাড়ের দৈর্ঘ্য বরাবর অনেক ইঞ্চি পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে বা দুই ইঞ্চির কম লম্বা একটি ছোট জায়গায় খুব বেদনাদায়ক হতে পারে।
আমি দৌড়ানোর সময় কিভাবে আমার পায়ের পাতার ব্যাথা বন্ধ করব?
8 শিন স্প্লিন্ট প্রতিরোধের টিপস
- আপনার বাছুর এবং হ্যামস্ট্রিংগুলি প্রসারিত করুন। …
- শারীরিক কার্যকলাপে হঠাৎ বৃদ্ধি এড়িয়ে চলুন। …
- যখন সম্ভব নরম পৃষ্ঠে ব্যায়াম করুন। …
- আপনার পা এবং আপনার পায়ের খিলানকে শক্তিশালী করুন। …
- আপনার নিতম্বের পেশী শক্তিশালী করুন। …
- আপনার জন্য উপযুক্ত নতুন অ্যাথলেটিক জুতা কিনুন। …
- স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে থাকুন।
শিন স্প্লিন্ট নিয়ে দৌড়ে কি স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে?
শিন স্প্লিন্ট কি স্থায়ী? শিন স্প্লিন্ট স্থায়ী নয়। আপনি বিশ্রামের সাথে শিন স্প্লিন্ট থেকে ব্যথা কমাতে সক্ষম হবেন, আপনি যে পরিমাণ ব্যায়াম করছেন তা পরিবর্তন করুন এবং সহায়ক পাদুকা পরা নিশ্চিত করুন। যদি আপনার শিনের স্প্লিন্টগুলি দীর্ঘ সময় ধরে না যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
প্রস্তাবিত:
কোন অক্ষাংশ ভারতের মধ্য দিয়ে যায়?
ক্যান্সারের ক্রান্তীয় একটি কাল্পনিক রেখা, নিরক্ষরেখা থেকে 23.50 ডিগ্রি উত্তর কোণে, যা ভারতের মাঝখান দিয়ে যায়। নিম্নলিখিত অক্ষাংশের কোনটি ভারতের মধ্য দিয়ে যায়? ক্যান্সারের ক্রান্তীয়: ক্যান্সারের গ্রীষ্মমন্ডল ২৩.৫ ডিগ্রী N এ চিহ্নিত এবং ভারতের মধ্য দিয়ে যায়। এটি ভারতকে গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপক্রান্তীয় অঞ্চলে বিভক্ত করে। সুতরাং, এটি সঠিক বিকল্প। ভারতের মধ্য দিয়ে কয়টি অক্ষাংশ অতিক্রম করছে?
এনএইচ৪সিএল কি ক্যাটানিক হাইড্রোলাইসিসের মধ্য দিয়ে যাবে?
NH 4 Cl অম্লীয় কারণে। ক্যাটানিক হাইড্রোলাইসিস। NH4Cl কি হাইড্রোলাইসিস করে? উদাহরণস্বরূপ, NH3, একটি দুর্বল ভিত্তি এবং HCl, একটি শক্তিশালী অ্যাসিডের বিক্রিয়া থেকে NH4Cl গঠিত হয়। ক্লোরাইড আয়ন হাইড্রোলাইজ করবে না। যাইহোক, অ্যামোনিয়াম আয়ন হল NH3 এর কনজুগেট অ্যাসিড এবং জলের সাথে বিক্রিয়া করে হাইড্রোনিয়াম আয়ন তৈরি করে৷ কেশনিক হাইড্রোলাইসিস কিসের মধ্য দিয়ে যাবে?
কেন গ্লাইকোসাইড মিউটারোটেশনের মধ্য দিয়ে যায় না?
না, গ্লাইকোসাইডগুলি মিউটেরোটেশনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে না কারণ অ্যানোমেরিক কার্বনটি ওপেন-চেইন অ্যালডিহাইড বা কেটোনের মাধ্যমে α এবং β কনফিগারেশনের মধ্যে আন্তঃপরিবর্তন করতে মুক্ত নয়। গ্লাইকোসাইড কেন মিউটারোটেশনের মধ্য দিয়ে যায় না? গ্লাইকোসাইডের "
জল কি লিগনিফাইড কোষের দেয়ালের মধ্য দিয়ে যেতে পারে?
এন্ডোডার্মাল কোষের দেয়ালগুলি আংশিকভাবে অ্যাপোপ্লাস্ট (কোষ প্রাচীরের স্থান) বরাবর নিষ্ক্রিয় আন্দোলন প্রতিরোধ করার জন্য লিগনিফাইড হয়, যার ফলে সমস্ত জল এবং দ্রবণকে জীবন্ত এন্ডোডার্মাল কোষ সাইটোপ্লাজমের মধ্য দিয়ে যেতে বাধ্য করে যেখানে ট্রানজিট নিয়ন্ত্রণ করা যায়। লিগনিনের মধ্য দিয়ে কি জল যেতে পারে?
বেঞ্জিন কি নিউক্লিওফিলিক প্রতিস্থাপনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে?
নিউক্লিওফাইলরা ইলেকট্রন সমৃদ্ধ। বেনজিন রিংয়ের উপর ডিলোকালাইজড ইলেকট্রনের ইলেকট্রন মেঘের উপস্থিতির কারণে নিউক্লিওফিলিক আক্রমণ করা কঠিন। … তাই, বেনজিন নিউক্লিওফিলিক প্রতিস্থাপনের মধ্য দিয়ে কষ্ট করে। বেঞ্জিন নিউক্লিওফিলিক প্রতিস্থাপন দেখায় না কেন?
