হ্যাঁ? অনেক ভেজি বার্গার শাকসবজি, গোটা শস্য এবং শিম (যেমন মটরশুটি বা মসুর ডাল) থেকে তৈরি করা হয়। এগুলি আপনার জন্য ভাল উপাদান যা ফাইবার এবং বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। প্যাকেটজাত ভেজি বার্গার (যেমন মর্নিং স্টার ফার্মস বা বোকা) স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার একটি অংশ হতে পারে।
একটি ভেজি বার্গার কি হ্যামবার্গারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
সাধারণত, আপনি ভেজি বার্গারে তাদের গরুর মাংসের তুলনায় কম চর্বি এবং ক্যালোরি এবং বেশি ফাইবার পাবেন। … যখন আপনি ভেজি বার্গার খান, তখন আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, আপনি যখন গড় গরুর বার্গার খান তখন আপনি সাধারণত তিনগুণ কম মোট চর্বি এবং সাত গুণ কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট পান।
ভেজি বার্গার খাওয়া কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
2.5 আউন্স ওজনের একটি ভেজি বার্গার প্যাটিতে 124 ক্যালোরি রয়েছে। উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারের পরিবর্তে ভেজি বার্গার বেছে নেওয়া, যেমন গ্রাউন্ড বিফ, আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। … আপনার খাবারের ক্যালোরি সীমিত করতে, লেটুস পাতায় বানের পরিবর্তে একটি ভেজি বার্গার প্যাটি নিন, অথবা এটিকে টুকরো টুকরো করে গ্রিন সালাদে যোগ করুন।
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ভেজি বার্গার কি?
কেনার জন্য সেরা ৬টি ভেজি বার্গার যা আসলে স্বাস্থ্যকর
- বিগ মাউন্টেন ফুডস ভেজি প্যাটি। …
- ড. …
- হিলারির রুট ভেজি বার্গার। …
- গার্ডেন গার্ডেন ভেজি বার্গার। …
- অ্যামির ক্যালিফোর্নিয়া ভেজি বার্গার। …
- গার্ডেইন চিপটল ব্ল্যাক বিন বার্গার।
ভেজি বার্গার কি প্রক্রিয়াজাত খাবার?
কিছু ভেজি বার্গারকে "আল্ট্রা-প্রসেসড ফুড" বা উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট ধারণ করাও হতে পারে, মেডিকেল ডেইলি রিপোর্ট। এই প্রক্রিয়াকরণ রেসিপিতে অন্তর্ভুক্ত যে কোনও শাকসব্জী থেকে (গ্রেটিস্টের মাধ্যমে) পুষ্টি উপাদানগুলি বের করতে পারে।
