এই ক্যালোরিগুলি বার্ন করার সময়, আপনি পূর্ণ শরীরচর্চা অর্জন করছেন। একটি মোটরসাইকেল চালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় পেশী ব্যবহার এবং শক্তি আপনার পেটের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। … মোটরসাইকেল চালানোর ক্ষেত্রে উরুর পেশীর তীব্র ব্যবহারের ফলে, রাইডারদের হাঁটু শক্ত হয়ে যায় এবং হাঁটুতে আঘাতের ঝুঁকি কম হয়।
মোটরসাইকেল চালানো কি ব্যায়াম হিসেবে গণ্য হয়?
মাত্র 30-মিনিটের জন্য মোটরবাইক চালানোর ক্ষেত্রে জগিং বা গল্ফের একটি রাউন্ড সম্পূর্ণ করার মতো একই স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। কম প্রভাব হিসাবে, ক্যালোরি-বার্নিং ব্যায়াম, মোটরসাইকেল চালানো এমনকি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
স্পোর্ট বাইক চালানো কি ভালো ব্যায়াম?
বাইক চালানো হল একটি টপ-নোচ কার্ডিও ওয়ার্কআউট। আপনি প্রতি ঘন্টায় প্রায় 400 ক্যালোরি পোড়াবেন। এছাড়াও এটি আপনার পা, নিতম্ব এবং আঠা সহ আপনার নীচের শরীরকে শক্তিশালী করে। আপনি যদি আপনার পিঠ, নিতম্ব, হাঁটু এবং গোড়ালিতে মৃদু ব্যায়াম করতে চান তবে এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ৷
মোটরসাইকেল কার্ডিও চালাচ্ছেন?
তবে ভুলে গেলে চলবে না যে মোটরসাইকেল চালানো নিয়মিত ব্যায়ামের জায়গা নেয় না। … যদি না আপনি আপনার বাইককে অনেক বেশি ফেলে দেন। রোজ রোড রাইডিংয়ের মাঝারি হার্ট রেট) আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বাড়াবে না (সংক্ষিপ্ত স্প্রিন্ট বা সহনশীলতা নয়) আপনি মোটরসাইকেল চালানোর মাধ্যমে আপনার গতিশীলতা উন্নত করতে পারবেন না।
আপনি কি মোটরসাইকেলে যাত্রী হিসেবে ক্যালোরি পোড়ান?
হ্যাঁ, আপনি আপনার মোটরসাইকেল চালিয়ে ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। আপনি আসলে টর্চ করতে পারেনআপনার মোটরসাইকেলে প্রতি ঘন্টায় 600 ক্যালোরির উপরে। এটি একটি 30-মিনিটের জগ, যেখানে আপনি আপনার দৌড়ানোর গতি এবং আপনার ওজনের উপর ভিত্তি করে প্রায় 520 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন৷
